5 złych nawyków, które powodują problemy w związkach

Dowiedz się o pewnych złych nawykach, które mogą powodować dalsze problemy w relacjach i nadwyrężyć Twoje relacje międzyludzkie, powodując jeszcze większe cierpienie.

Problemy w związku

Przez: epSos .de



Czy Twoje relacje są często trudne, pełne konfliktów i wyczerpujące? Może się zdarzyć, że praktykujesz jeden lub kilka z następujących złych nawyków, które należy zakwestionować i zmienić.



(Nie wiesz, co to za dobry związek? Przeczytaj naszą obszerną listę po więcej).

5 nawyków powodujących problemy w związkach

1. Założenia

Kiedy kogoś kochamy i spędzamy z nim dużo czasu, łatwo założyć, że wiemy, co myśli i czuje.



Ale robienie założeń jest przeciwieństwem dwóch rzeczy, które w większości zapewniają zdrowy związek, a mianowicie dobre słuchanie i jasna komunikacja .

sławni ludzie z paranoicznym zaburzeniem osobowości

Nie sądzisz, że robisz z góry jakieś założenia dotyczące swojego partnera?Zwróć uwagę na przyzwyczajenia, takie jak kończenie zdań za nich oraz na słowa takie jak „zawsze” i „nigdy”, kiedy z nimi rozmawiasz lub o nich. Takie rzeczy jak „zawsze chcą siedzieć w domu w piątki” lub „nigdy nie chcą spotykać się z moją rodziną” to tak naprawdę przypuszczenia.

Nawet „dobre” założenia mogą być nieprzydatne. Jeśli na przykład tywyjaśnij, że zakładasz, że twój partner zawsze będzie „godny zaufania”, ale potajemnie marzą o tym mogą być zbyt zmartwieni, by ci powiedzieć, a nawet spróbować, ze strachu, że cię zawiodą.



2. Projekcja

Projekcja psychologiczna jest wtedy, gdy przypisujesz ludziom wokół siebie myśli i uczucia, których w sobie nie lubisz, zwykle nie zdając sobie sprawy, że to robisz. Może sprawić, że druga osoba, którą projektujesz, poczuje się uwięziona, nie wysłuchana, a nawet prześladowany .

Na przykład, jeśli głęboko martwisz się, czy Twój partner jest Twoim „Jedynym”, ponieważ zmieniły się Twoje uczucia, Twoje wstyd może oznaczać, że ignorujesz to i zamiast tego oskarżasz ich o to, że nie kochają cię wystarczająco.

psychiatra online

Projekcja to znak dla ciebienie znasz siebie dostatecznie dobrze, czujesz się zbyt komfortowo będąc ofiarą roszczenia sobie władzy i odpowiedzialności i / lub zaprzeczasz swoim uczuciom. Często odnosi się do dzieciństwa, w którym byłeś karany za to, że nie byłeś „dobry” przez cały czas, więc nauczyłeś się ukrywać swoje prawdziwe uczucia.

Problemy w związku

Przez: Luke Lawreszuk

3. Wątpliwości

Trochę wątpić w związkach jest normalne i procespoznanie kogoś lepiej przed przejściem do następnego poziomu zaangażowania. Na przykład możesz wątpić, czy lubisz przyjaciół swojego partnera, czy naprawdę są twoimi „jedynymi” lub czy seks kiedykolwiek się poprawi.

A niektóre wątpliwości nie są destrukcyjne, ale przydatne.Na przykład, jeśli bez pytania pobrała pieniądze z Twojego konta, warto mieć wątpliwości co do jej intencji i zaufania.

Ale jeśli zawsze martwisz się o każdy związek, ciągle kwestionuj motywy drugiej osoby, zawsze znajduj winę w ludziach, z którymi się spotykasz i miej mentalność `` to nie ja, to oni '' i / lub staraj się zakładać, że to gorzej o swoim partnerze i o tym, dokąd zmierza twój związek, wtedy twoje wątpliwości są najprawdopodobniej nieświadomym sposobem sabotowania kogoś zbliżającego się do ciebie i stanowią problem psychologiczny, z którym musisz się zmierzyć.

jak często pary się kłócą

To może być strach przed intymnością , niepewność i lub a trauma z dzieciństwa to zniszczyło twoją zdolność zaufania komuś.

4. Brak granic

Granice osobiste są „znakami stopu”, które masz w życiu - ograniczeniami, które nakładaszjak inni mogą Cię traktować i czego mogą się od Ciebie spodziewać. Jeśli ich nie ustawisz, możesz często poczuć się zmęczony, potajemnie narzekać na partnera lub czuć się niedoceniony i jak ofiara.

Możesz nawet zakończyć wiele relacji, będąc pewnym, że „nie szanują Cię” lub „chcą Cię kontrolować”, podczas gdy tak naprawdę to Ty nie wyznaczyłeś granic! Być może nawet na siłę poświęciłeś swój czas i energię, nie prosząc o to (zwykle znak współzależności ).

ocena ustawowa

Ponownie, często wraca to do wzornictwa z dzieciństwa, w którym zachęcano Cię do dopasowania się do dynamiki rodziny nad rozwijaniem własnych upodobań i osobowości.

5. Impulsywność

Impulsywność , problem psychologiczny, który oznacza, że ​​masz tendencję do reagowania na swoje emocje i myśli, zanim będziesz mógł się powstrzymać, możesz opuścić swojerelacje pełne wzlotów i upadków, w których musisz nieustannie „odzyskiwać” zaufanie i sympatię partnerówpo ponownym zdenerwowaniu ich.

Impulsywność jest głównym objawem zaburzenie osobowości z pogranicza: zaburzenie typu borderline , co wiąże się z traumą z dzieciństwa, często w postaci fizycznej lub . Jest również połączony z ADHD dorosłych .

Ups, brzmi jak ja… Jak mogę powstrzymać te złe nawyki?

Przez: TRF_Mr_Hyde

Przez: TRF_Mr_Hyde

Jeśli rozpoznajesz siebie w powyższym, nie panikuj.Złe nawyki można zmienić, a uznanie jest zawsze potężnym pierwszym krokiem naprzód.

Nad wszystkimi powyższymi rzeczami można popracować. Możesz na przykład zacząć od wypróbowania biblioterapia (czytanie przydatnych książek samopomocy).

robienie założeń

Ale jeśli zdasz sobie sprawę, że te nawyki nękają twoje relacje od jakiegoś czasu, jeśli nie zawsze, że utkniesz w schemacie, którego nie możesz zerwać, i że te nawyki mogą rzeczywiście być związane z doświadczeniami z dzieciństwa, zaleca się skorzystanie z pomocy a .

Specjalista od zdrowia psychicznego może pomóc Ci wyjaśnić, jakie są Twoje niekorzystne wzorce, przetworzyć doświadczenia, które doprowadziły Cię do takich wzorców, i nauczyć się nowych sposobów myślenia i zachowania, które oznaczają, że w końcu masz szczęśliwe i zdrowe relacje, których pragniesz i na które zasługujesz.

Niektóre terapie, które faktycznie specjalizują się w pomaganiu Ci w nawiązywaniu relacji z innymi oraz w jaki sposób wpływa to na Twoje życie i samopoczucie, obejmują: i . Jeśli szukasz krótszej terapii, którą możesz wypróbować, możesz rozważyć lub , z których oba koncentrują się na pomocy w zrozumieniu i poprawie relacji, a tym samym życia.

Czy jest jakiś zły nawyk w związkach, którego przegapiliśmy? Udostępnij to poniżej, bardzo nam się podoba.