Zawsze czujesz się zawiedziony przez innych? To może być dlaczego

Czy zawsze czujesz się zawiedziony przez innych? Być może nadszedł czas, aby przyjrzeć się zachowaniom, które podejmujesz, które tworzą ten wzorzec zawodu. Jak możesz przestać czuć się zawiedziony przez innych?

uczucie zawodu przez innych

Przez: Karen



Zawsze czujesz się zawiedziony przez innych?Być może wyjaśnisz to jako „pech” lub „bycie zbyt miłym”.



Ale jeśli zawiedzenie jest czymś, co ciągle się zdarza w twoim życiu,to Ty jesteś wspólnym mianownikiem.

Jakie zachowanie możesz nieświadomie odgrywać, które w rzeczywistości tworzy życie, w którym wszyscy cię zawodzą? Jak możesz przełamać ten schemat?



Dlaczego zawsze czujesz się zawiedziony przez innych

1. Nie ustalasz granic.

Granice osobiste są po prostu tym, czym brzmią -informowanie innych o tym, co jest dla Ciebie, a czego nie,i kim jesteś, a czego nie chcesz zrobić.

Jeśli nie stawiasz granic, to poświęcasz czas i energię nie dlatego, że chcesz,ale ponieważ nie wiesz, jak odmówić. Jeśli druga osoba nie ma problemu z granicami i nie oddaje tak dużo, jak Ty ponad dał efektem końcowym jest uczucie rozczarowania i wykorzystania.

Przeczytaj nasze artykuły na temat „ Jak powiedzieć nie ' i ' Jak ustawić „Granice . ” Jak inaczej wyglądałoby życie, gdybyś zatrzymywał dla siebie więcej czasu i energii?



2. Źle zrozumiałeś, czym jest dawanie.

uczucie zawodu

Przez: karen lao

To twój pomysł, aby dać, że cokolwiek wystawisz, powinieneś otrzymać w równej mierze? W rzeczywistości pomyliłeś się dawanie z transakcją biznesową.

Co by było, gdyby dawanie oznaczało, że poświęcasz swój czas i energię tylko wtedy, gdy czujesz się dobrze, i że robisz to bez żadnych zobowiązań? A co by było, gdybyś w ogóle przestał dawać, dopóki nie poczułeś, że możesz dawać z takiej przestrzeni?

3. Jesteś zaślepiony oczekiwaniami.

Wysokie oczekiwania są jednym z głównych zabójców . Pozostawiają nas w niekończącej się pętli zawodu.

Kiedy oczekujemy rzeczy od innych, nie otwieramy się na to, kim naprawdę są. A w naszym dążeniu do uzyskania tego, czego chcemy, nie dostrzegamy rzeczy, które naprawdę mają do zaoferowania. Nie chodzi o to, że nic nam nie dają, ale o to, że prosimy ich o to, czego po prostu nie mogą.

Pomyśl o jednej osobie, z którą masz problemy. Sporządź listę wszystkich rzeczy, których od niego oczekujesz. Czy to jest sprawiedliwe? Jak by to było, gdybyśmy po prostu zgarnęli tę listę i porzucili wszelkie oczekiwania?

4. W rzeczywistości kontrolujesz.

uczucie zawodu

Przez: Alex Bellink

Czasami trudną prawdą o tym, dlaczego czujesz się zawiedziony, jest to, że nie udało Ci się zrobić rzeczy po swojemu.

Po prostu nie możesz w pełni kontrolować innych ludzi czy nawet życie.

Pomyśl przez chwilę o osobie, która Cię zawiodła. Kiedy ostatnio rozmawiałeś o jego pragnieniach i potrzebach w związku?

5. Jesteś współzależny.

Na powierzchni, współzależność wygląda jak osoba, która jest nad dawaniem , zbyt miły i zawsze chce uszczęśliwić innych ludzi i partnerów.

Ale pod tym jest wzór: „Pomagam Ci i robię wszystko dla Ciebie, a potem musisz sprawić, żebym w zamian czuł się dobrze”.

Dużo jest prosić kogoś innego, a efektem końcowym jest często poczucie zawodu.

Zobacz, ile z twojego samoocena pochodzi z twojego . Jakie trzy rzeczy możesz zacząć robić, aby poczuć poczucie własnej wartości w sposób, który zamiast tego pochodzi z wnętrza?

6. Utkniesz w mentalność ofiary .

Przez: Kevin Dooley

Oto fakt dotyczący nadmiernego dawania, bycia „zbyt miłym”, nigdy nie mówię nie … wtedy zawsze czuję się zawiedziony.

Ty jesteśwybórzrobić to wszystko. Nikt cię do tego nie zmusza. Może z wyjątkiem twojego własnego poczucie winy .

Więc tak naprawdę nie jesteś ofiarą, po prostu decydujesz się być.

Z jakich trzech rzeczy musiałbyś zrezygnować, gdybyś się zdecydował przestań zachowywać się jak ofiara (sympatia i uwaga innych ludzi, zawsze dobra historia do opowiedzenia itp.). A jakie trzy rzeczy mógłbyś wtedy zyskać?

7. Projektujesz.

Bycie zawiedzionym jest często formą projekcja psychologiczna , gdzie bierzemy cechę, która jest w nas i przypisujemy ją innej.

Czy to możliwe, że w swoim nadmiernym dawaniu czasami przesadzasz izawieść innych? Anulować w ostatniej chwili? Zapomniałeś zadzwonić? Wykonujesz bezinteresowną robotę?

I często ciągle wynajmujemymy samina dół,odmawiając słuchania naszych prawdziwych pragnień lub poświęcania czasu dla siebie.

zdezorientowane myśli

Przemyśl dokładnie ostatni miesiąc. Czy potrafisz znaleźć trzy sposoby, bez względu na to, jak małe, możesz zostać odebrany jako zawód? I czy możesz znaleźć trzy momenty, w których zawiodłeś się, mówiąc tak, kiedy miałeś na myśli nie, czyli nie lub nie walcząc o siebie?

8. Jesteś we wzorze .

Jeśli stale dostosowujesz się do toksyczni przyjaciele i partnerów, którzy są ewidentnie samolubny Ruda ruchowo niedostępne , wtedy zawsze będziesz czuł się zawiedziony.

Wzorzec wyboru tego rodzaju relacji będzie pochodził z programowania w dzieciństwie. Możliwe, że jesteś „Randkowanie z rodzicem ', albo to trauma z dzieciństwa zostawił cię z pewnością podstawowe przekonania które kontrolują twoje wybory.

Spójrz wstecz na kilka ostatnich związków lub przyjaźni. Czy zaczęli w ten sam sposób? Masz te same dramaty? Ta sama dynamika mocy? Czy odnosisz się do wzorca, który mógłbyś mieć z rodzicem dorastającym?

9. Potrzebujesz odpowiedniego, zdrowego wsparcia.

Czasami zawsze czujemy się zawiedzeninie mamy wsparcia i szukamy go u ludzi, którzy nie mogą go udzielić. Albo nie mamy pojęcia, jak przyjąć wsparcie.

Czy naprawdę wiesz, jak przyjąć pomoc i pomoc innych? A może często odrzucasz okazje i oferty?

Czy nadszedł czas, aby szukać prawdziwego wsparcia, aby przełamać wzorzec zawodu?

Jeśli zauważysz, że Twoje niekończące się poczucie zawodu utrudnia Ci życie lub podejrzewasz, że pochodzi z dzieciństwa, być może nadszedł czas, aby poszukać odpowiedniego wsparcia.

DO doradca lub terapeuta tworzybezpieczne, bezstronne i nieoceniające środowisko, w którym możesz zrozumieć swoje poczucie, że zawsze jesteś zawiedziony przez innych.

Czy chciałbyś spróbować sesji z terapeutą i popracować nad swoją skłonnością do zawsze zawiedzionego przez innych? Sizta2sizta łączy Cię z terapeutami z Londynu oraz terapeutami Skype'a pracującymi w całej Wielkiej Brytanii.


Masz jeszcze pytanie, dlaczego zawsze czujesz się zawiedziony przez innych? Opublikuj w naszym publicznym polu komentarza poniżej.