Zawsze pozostawione złe samopoczucie? Prawdziwe powody, dla których

Nie czujesz się wystarczająco dobrze? Pomimo wszystkich technik, których próbowałeś? Niskie poczucie własnej wartości jest głęboko zakorzenionym problemem. Oto powody, dla których nie czujesz się wystarczająco dobrze

nigdy nie czuć się wystarczająco dobrze

Przez: Pabak Sarkar



Wypróbowany pozytywne myślenie i afirmacje ? Przeczytaj wszystkie porady dotyczące pewności siebie ? Ale w głębinadalnie czujesz się wystarczająco dobrze?



Poczucie nieadekwatności to jedna rzecz do zrozumienia psychicznie. Ale żeby to zmienić iprzestań się bić wymaga poważnej wewnętrznej pracy. Czemu?

Niskie poczucie własnej wartości często wynika z bardzo głęboko zakorzenionych problemów.Staje się to jasne, patrząc na typowe powody, dla których nie czujesz się wystarczająco dobrze.



(Chcesz porozmawiać z kimś o swoich sekretnych przekonaniach, że nie jesteś wystarczająco dobry? z terapeutą, którego lubisz, porozmawiaj już jutro).

7 powodów, dla których nie czujesz się wystarczająco dobrze

1. Masz ukryte podstawowe przekonania, które kierują programem.

Myśli, które faktycznie słyszymy w naszych głowach, są znacznie mniej potężne niż te, które czają się w naszych nieprzytomny .Niskie poczucie własnej wartości jest nieuchronnie związane z pogrzebanymi i ukrytymi założenia o świecie, innych i nas samych, które mylimy jako fakt.

Te „podstawowe przekonania„Często powstają, gdy byliśmy dziećmi, a dziecko jest proste perspektywiczny . Mogą więc być zaskakująco dramatyczne i nieprawdziwe. A jednak nieświadomie opieramy na nich wszystkie decyzje życiowe.



Na przykład dziecko z rodzicem, który nagle jeden dzień wychodzi bezoferowanie powodu nie rozwinęło się, aby zrozumieć dorosłego załamanie psychiczne lub uciekając w poszukiwaniu miejsca po Walka . W umyśle dziecka podstawowe przekonanie „Jeśli kochasz kogoś, kogo zostawiają” - trwa. Nawet jeśli rodzic wróci kilka dni później, wiara pozostaje, a dziecko wyrasta na dorosłego, który nigdy nie pozwala nikomu zamknąć .

introwertyk jung

2. Jeśli głęboko słuchasz, twój wewnętrzny głos jest w rzeczywistości krytyczny i oceniający.

zawsze nie czuje się wystarczająco dobrze

Przez: Alejandro Forero Cuervo

Łatwo jest przekonać samych siebie, że jesteśmy „myślicielami pozytywnie”.

A jednak wielu z nas nie poświęca czasu, aby właściwie słuchać swoich myśli. Jeśli to zrobimy, możemy odkryć, że jest to audycja radiowa z negatywnym nastawieniem.

Uważność to wspaniała technika spowolnienia na tyle, aby wyraźnie słyszeć myśli. Chodzi o słuchanie i puszczanie myśli bez oceniania. Dowiedz się więcej w naszym bezpłatnym „ .

3. Otaczasz się krytyczni ludzie .

Oczywiście, niektórzy z nas nawet tego nie potrzebują negatywne myśli aby mieć pewność, że zawsze nie czujemy się wystarczająco dobrze. Pozwalamy innym ludziom wykonywać pracę za nas, świadomie wybierając toksyczne przyjaźnie i niezdrowe relacje gdzie inni nas poniżyli bez względu na to, jak bardzo się staramy.

4. Miałeś rodziców krytycznych, wymagających lub powściągliwych.

Tak, może miałeś „dobre dzieciństwo”. Mieszkałeś władny dom, twoi rodzice nigdy rozwiedziony . Nigdy niczego nie chciałeś.

Ale z drugiej strony, być może tak. Być może chciałeś aprobaty i miłości, których potrzebuje każde dziecko.

Jeśli Twoi rodzice zawsze chcieli, abyś był mądrzejszy, cichszy lub bardziej sportowy, lub jeśli faworyzowali Twoje rodzeństwo…. cokolwiek to było, przesłanie byłoże nie byłeś wystarczający. Możliwe, że twój rodzic nie był dobry w kochaniu z powodu własnych nierozwiązanych problemów.

czym jest poradnictwo psychodynamiczne

Jako dzieci jesteśmy naturalnieszukaj aprobaty i miłości. Uczymy się więc dusić naszą prawdziwą osobowość i stać się „dobrym” dzieckiem za cenę przemiany w dorosłego, który nigdy nie ma poczucia własnej wartości.

5. Twój główny opiekun nie mógł zapewnić Ci stabilności ani bezpieczeństwa.

Niektóre dzieci mają rodzica, który po prostu nie jest w stanie zapewnić im bezpiecznego środowiska, w którym mogą zaufać rodzicowi, że będzie tam dla nich. Być może byłeś rodzicemna alkoholowy , cierpiał lub był w toksyczny związek które wymagały całej ich uwagi.

Jeśli rodzic źle się czuje dziecko może czuć się odpowiedzialne za szczęście rodzica.Gdybyś tylko zachowywał się w określony sposób, robił pewne rzeczy, był w jakiś sposób lepszym / mądrzejszym dzieckiem, twój rodzic byłby w porządku. Ale oczywiście dziecko nie może naprawić takiego rodzic lub sytuacji. Więc ich nieskończone współzależność ewoluuje w przekonanie, że nie są wystarczająco dobrzy jakoś.

6. Jako dziecko nie miałeś wystarczająco dużo „przywiązania”.

nigdy nie czuć się wystarczająco dobrze

Przez: Beatrice Murch

Oba te punkty dotyczące rodzicielstwa obejmują brak opiekuna, który byłby w stanie zaoferować bezwarunkową miłość i zaufanie, lub tak zwane „przywiązanie” w psychologii.

Teoria przywiązania uważa, że ​​przez pierwsze siedem lat życia dziecko bezwzględnie potrzebuje bezwarunkowej miłości i by móc zaufanie swojego głównego opiekuna. Jeśli tak się nie stanie, możemy skończyć z „ niespokojne przywiązanie ”, Co oznacza, że ​​nigdy nie ufasz sobie ani innym i brakuje Ci pewności siebie.

7. W przeszłości doświadczyłeś silnych urazów.

Oczywiście, jeden ze sposobów szybkiego rozwijania negatywnych przekonań podstawowych w dzieciństwie niekoniecznie wiąże się ze złym rodzicielstwem.

Trauma z dzieciństwa dziesiątkuje poczucie wartości dziecka.

Większość dzieci czuje się odpowiedzialna za uraz , szczególnie jeśli jest to przemoc fizyczna lub wykorzystywanie seksualne . Uwewnętrzniają pogląd, że są źli i bezwartościowi, więc zasłużyli na to.

trudności w uczeniu się vs trudności w uczeniu się

Czy więc nie zawsze czujesz się wystarczająco dobrze z przeszłością?

Nieuniknione jest, że środowisko i doświadczenia naszego dzieciństwa wpłynęły na nas. Oczywiście istnieją inne czynniki. Niektórzy z nas urodzili się z czymś więcej wrażliwa osobowość na przykład, więc cierpieć bardziej.

Czasami jest to plik zaznaczony uraz w wieku dorosłym to sprawia, że ​​nie czujemy się wystarczająco dobrze, na przykład zdrada . Nawet wtedy jednak znajdziemy nasze pewność siebie poczucie własnej wartości cierpi bardziej, a regeneracja trwa dłużej, jeśli mieliśmy wcześniej trauma w naszym wczesnym życiu lub słabe rodzicielstwo .

Jakie rodzaje terapii pomagają?

Jeśli grzebanie w przeszłości nie jest twoją sprawą, miej odwagę. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) pokazuje, że podnosi samoocenę, a dzieje się to poprzez skupianie się na aktualnych problemach i zmianę sposobu, w jaki reagujesz na myśli.

I terapie humanistyczne lubić może zwiększyć Twoją pewność siebie, pokazując plik zasoby osobiste już masz i pomagasz ci rozwijać te wewnętrzne zasoby i wykorzystywać je do dokonywania lepszych wyborów. Albo spróbuj terapia skoncentrowana na współczuciu (CFT) , która nauczy Cię, jak być delikatniejszym wobec siebie i innych.

Chcesz pomóc w przezwyciężeniu niewystarczającego poczucia życia? Skontaktujemy się z Tobą lokalizacje. Nie w Londynie czy nawet w Wielkiej Brytanii? Odnaleźć na .


Nadal masz pytanie dotyczące niskiego poczucia własnej wartości? Opublikuj w naszym polu komentarza poniżej.