Łączenie się z ludźmi - czym jest, a czym nie jest i dlaczego może to być trudne

Łączenie się z ludźmi to nie tylko spędzanie czasu z innymi. Czy naprawdę się łączysz? Jeśli nie, dlaczego tak trudno ci nawiązywać kontakty z ludźmi?

łączenie się z ludźmi

Przez: Chris Hobcroft



Badania dowodzą, że łączenie się z innymi ludźmi jest dobre dla naszego nastroju, a nawet zdrowia fizycznego.



Ale czym tak naprawdę jest „łączenie się z ludźmi”? Co sprawia, że ​​jest to takie ważne? Jak możesz stwierdzić, czy rzeczywiście łączysz się z innymi,a co możesz zrobić, jeśli ten temat to dla Ciebie ciągła walka?

Co naprawdę oznacza łączenie się z ludźmi?

Według psychologa Abrahama Maslowa „hierarchia potrzeb”, która pokazuje, że nasza potrzeba przynależności jest drugorzędna tylko w stosunku do naszych potrzeb związanych z przetrwaniem, w stosunku do teorie przywiązania sugerując, że dziecko potrzebuje zaufania więzi z opiekunem, aby dobrze się rozwijać jako dorosły, więź jest niezbędna. Ale jak to zdefiniować?



Prawdziwe połączenie to coś więcej niż rozmowa z innymi lub dzielenie się zainteresowaniami. Przecież możemy z nim porozmawiać ponad godzinękogoś o sporcie lub polityce, nawet jeśli potajemnie ich nie znosimy.

Bardziej głęboka niż zwykła rozmowa, prawdziwy związek może się zdarzyć bez słów iz kimś, kogo nawet nie znamy. Z drugiej strony stały kontakt, taki jak codzienna praca z kimś, nie gwarantuje rzeczywistego połączenia.

Łączenie się z innymi to poczucie otwartości i dostępności dla innej osoby, nawet jeśli czujesz, że jest ona otwarta i dostępna dla Ciebie.Inne składniki ludzkiego połączenia to empatia i współczucie - cieszymy się dobrą wolą osoby, z którą się łączymy.



Przykłady połączeń międzyludzkichsą takie rzeczy jak poniżej:

  • prowadzenie osobistej rozmowy o tym, co jest dla Ciebie ważne z kimś i uczucie wysłuchania i zrozumienia
  • poświęcając trochę czasu słuchaj kogoś innego i czując dla nich prawdziwą empatię
  • pomaganie komuś innemu z bezwarunkowej dobrej woli
  • oferując szczere wdzięczność innym i otrzymywanie wdzięczności od innych
  • wpatrując się w oczy nieznajomego i oboje uśmiechnięci
  • wspólne doświadczenie z innymi, które wymaga śmiechu i dobrej woli.

Skąd mam wiedzieć, czy naprawdę łączę się z innymi?

łączenie się z innymi

Przez: Steve Ng

1. Jesteś w tej chwili.

introwertyk jung

Kiedy łączymy się z innymi, nie myślimy już o tym, co poszło nie tak w przeszłości lub o naszych przyszłych zmartwieniach. Jesteśmy po prostu w pełni dostępne do chwili obecnej i do wspólnego doświadczenia, które mamy z innymi.

2. Jesteś sobą.

Połączenie międzyludzkie działa tylko wtedy, gdy istnieje uczciwość . To nie działa, jeśli staramy się być kimś, kim nie jesteśmy.

stres vs depresja

3. Czujesz się otwarty - czy czujesz się dobrze, czy nie.

Łączenie się z innymi często jest przyjemne. Ale w rzeczywistości nie zawsze jest to prawdą. Poczucie wystarczającego zaufania z kimś, aby podzielić się smutnym doświadczeniem lub czymś, na co jesteś zdenerwowany, może być również bardzo silnym sposobem na połączenie się z kimś.

4. Odczuwasz empatię i życzliwość dla drugiej osoby.

Gniew lub podłość zamyka nas na połączenie, podobnie jak osąd i krytyka .

Połączenie międzyludzkie jest zazwyczaj miłe. Jasne, możemy czuć się połączeni śmiać się z innymi o kimś innym. Ale często potem pojawia się uczucie pustki, które pokazuje, że nie było to wcale połączenie.

5. Między tobą a drugą osobą istnieje poczucie zaufania.

Może się to zdarzyć nawet między dwoma nieznajomymi - na przykład pozwolenie komuś, kto pomoże ci z walizką, po schodach pokazuje, że im ufasz.

A te rzeczy często w ogóle nie są ze sobą powiązane…

Jeśli zawsze starasz się nawiązać kontakt z innymi, będąc interesującym, zabawnym lub inteligentnym,i zawsze szukasz reakcji innych, aby wiedzieć, co robić dalej? Tak naprawdę nie łączysz się. W swojej potrzebie akceptacji nie jesteś sobą, a nawet manipulujesz innymi dla uwagi.

Jeśli myślisz, że łączysz się z innymi, ale opiera się to na wspólnej niechęci do innych ludzi lub na rozmowie o innych?Jasne, masz coś wspólnego, ale to napięcie w środku nie polega na zaufaniu i więzi.

Przez: Shannon Kringen

Myślisz, że połączenie jest dla Ciebie łatwe, ponieważ zawsze się „śmiejesz”?Wiele osób ukrywa się za poczuciem humoru i znowu, tak naprawdę nie można się połączyć, jeśli nie ma prawdziwego siebie. Jeśli chodzi o „zabawne” wieczory, czasami może to prowadzić do autentycznego udostępniania i łączenia. Ale jeśli jedyną rzeczą, którą udostępniasz, jest to, że oboje lubicie picie lub taniec, wtedy jest to wspólne doświadczenie zamiast prawdziwego połączenia.

Niestety spędzanie z kimś lat nie jest równoznaczne z odpowiednim połączeniem.Jeśli nie jesteś w stanie być sobą ani ufać drugiemu, albo jeśli oni ukrywają swoje prawdziwe ja, a zaufania po prostu nie ma, to po prostu spędzacie razem czas. Niestety, to zbyt często uchodzi za „przyjaźń” lub nawet związek we współczesnym społeczeństwie.

Dlaczego łączenie się z ludźmi jest dla mnie takie trudne?

  • Czy zawsze obserwujesz, jak inni czują się wokół siebie tak dobrze, ale po prostu nie rozumiesz jak?
  • Czy czujesz się wyobcowany od innych ludzi?
  • Czy interakcje społeczne sprawiają, że czujesz niepokój?
  • Czy czujesz nie masz prawdziwego poczucia siebie łączyć się z innymi?
  • Czy ciągle otrzymujesz opinie, że jesteś osobą „trudną” lub „trudną do zrozumienia”?

Interakcja między ludźmi nie jest łatwa dla wszystkich.Dla niektórych to tylko przypadek nieśmiałość , ale jeśli tak jest, będziesz czuł się związany z rodziną i kilkoma bliskimi przyjaciółmi, ale nie z obcymi.

W przeciwnym razie brak połączenia z innymi zwykle jest oznaką problemu ze zdrowiem psychicznym. Co brzmi przerażająco, ale po prostu oznacza, że ​​możesz potrzebować przemyśleć swoją perspektywę lub szukać wsparcia, aby wypróbować nowe sposoby myślenia i zachowania.

Problemy psychologiczne, które powodują trudności w łączeniu się z innymi

Jest ich kilka, w tym:

Zaburzenia osobowości i trudności z połączeniem

Uważasz, że w ogóle nie możesz połączyć się z nikim, nawet z rodziną? Że masz ten problem przynajmniej od wczesnej dorosłości? Że inni ciągle zauważają, że myślisz w sposób, który jest „inny” lub „dziwny”? A może nawet stwierdzisz, że po prostu nie chcesz się łączyć i nie możesz pojąć, dlaczego inni to robią?

To są wszystkie możliwe oznakizaburzenie osobowości, częsty powód, dla którego ludzie po prostu nie mogą łączyć się z innymi.

Zaburzenie osobowościoznacza, że ​​sposób, w jaki postrzegasz świat, a tym samym sposób, w jaki się zachowujesz, po prostu nie pasuje do sposobu, w jaki większość ludzi widzi rzeczy. Bycie na innej długości fali niż „norma” oznacza, że ​​możesz nie rozumieć innych, nawet jeśli oni nie rozumieją Ciebie.

Co mam zrobić, jeśli podejrzewam, że mam zaburzenie lub problem z osobowością?

Najlepiej nie diagnozować samodzielnie. Wszyscy mamy w życiu chwile, kiedy działamy i myślimy w sposób, który inni uważają za niezwykły.Często sprowadza się to do naprężenie lub a trudna zmiana życia lub ponieważ trauma z dzieciństwa rośnie, aby się nim zająć.

terapia prężnościowa

Jeśli rozpoznasz siebie, badając oznaki konkretnego zaburzenia osobowości lub czujesz, że masz problemy ze zdrowiem emocjonalnym, które Cię powstrzymująi pozostawiając cię samotnym , najlepiej szukać wsparcia. Porozmawiaj ze swoim lekarzem rodzinnym, pedagogiem szkolnym lub rozważ współpracę z prywatnym .

Sizta2sizta łączy Cię z przyjaznymi i dobrze wyszkolonymi doradcami i psychoterapeutami, którzy mogą pomóc Ci lepiej łączyć się z innymi. Możesz wybrać jedną z sześciu lokalizacji w centrum Londynu lub z możesz pracować w zaciszu, gdziekolwiek jesteś.

Nadal masz pytanie dotyczące nawiązywania kontaktów z ludźmi? Chcesz podzielić się swoim osobistym doświadczeniem z naszymi czytelnikami? Użyj poniższego pola komentarza.