Odmowa w psychologii - czy używasz tego mechanizmu obronnego?

Zaprzeczenie w psychologii - jaka jest definicja zaprzeczenia w psychologii? To popularny mechanizm obronny, oto jak działa zaprzeczanie

zaprzeczenie w psychologii

Przez: Alastair Gilfillan



Zaprzeczenie w psychologii wywodzi się z teoria psychoanalityczna i jego pomysły na temat „ mechanizmy obronne „.



Jakie są mechanizmy obronne?

Mechanizmy obronne to nieświadome formy samooszukiwania się, których używamy, aby uniknąć niepokój i emocjonalny ból lub aby upewnić się, że jesteśmy „akceptowani” przez innych.

Zaprzeczanie jest bardzo popularnym mechanizmem obronnym. Dzieje się tak, gdy zachowujemy się tak, jakby zdarzenie, myśl lub emocja nigdy się nie wydarzyły. Robimy to, nawet jeśli istnieją oczywiste dowody na to, że tak się stało, i często protestujemy przeciwnie.



Przykładem jest kiedymy płacz cały czas ale potem powiedz wszystkim, że nie jesteśmy teraz . Albo kiedy jesteśmy chory każdego ranka od picia poprzedniej nocy, ale powiedz, że tak nie jest alkoholikiem .

Zaprzeczanie jest powiązane z innymi mechanizmami obronnymi. Obejmują one represja (usuwanie stresujących rzeczy z naszych wspomnień) i występ (odmawianie odpowiedzialności za myśli, uczucia i czyny poprzez przypisywanie ich komuś innemu).

(Czy Twój nawyk zaprzeczania powoduje bałagan w swoim życiu? Naprawdę chciałbyś, żeby ktoś mógł pomóc? Vtutaj nasza siostrzana strona www. aby łatwo i szybko zarezerwować konsultacje telefoniczne i przez Skype na całym świecie).



dlaczego tak trudno jest być szczęśliwym

Więc jeśli ktoś, kogo znam, nie zobaczy prawdy, zaprzecza?

W tym miejscu łatwo byłoby powiedzieć, że zaprzeczanie polega na zaprzeczaniu „prawdzie”. Ale „prawda” jest w rzeczywistości perspektywa .Jeśli na przykład dwie osoby przy tym samym posiłku, ktoś mógłby powiedzieć, że był niesamowity, a drugi, że był okropny.

Tak więc zaprzeczanie polega bardziej na unikaniu faktów i wyników.Zaprzeczałoby, że posiłek był kaloryczny i może prowadzić do przybierania na wadze, lub twierdził, nawet wbrew surowym zaleceniom lekarzy dotyczącym jego składników, że „nie może zaszkodzić”.

Ale czy nie wszyscy zaprzeczamy?

zaprzeczenie w psychologii

Przez: Duncan Hull

Jako społeczeństwo zachodnie praktykujemy masowe zaprzeczanie.Żyjemy tak, jakby wszystko było w porządku, kiedy podejmujemy działania niszczące środowisko i kiedy inne kraje są w stanie wojny. Ten artykuł koncentruje się jednak na osobistym zaprzeczeniu, a nie na wyparciu społecznym.

Różne formy zaprzeczenia w psychologii

W najczystszej postaci „prostego zaprzeczenia” proces zaprzeczenia jest nieprzytomny . Osoba stosująca zaprzeczenie naprawdę przekonała się, że jest przeciwieństwem tego, co mówią fakty i co mówią jej wszyscy inni. Jak to się mówi, „przymknęli oko”.

Przykładem prostego zaprzeczenia może być partner alkoholika która naprawdę wierzy, że jej partner „po prostu lubi się dobrze bawić”.

Czasami zaprzeczanie jest bardziej świadome, a trudna sytuacja jest przyznawana, ale bagatelizowana. Nazywa się to „minimalizacją”.Przykładem może być ta sama osoba mówiąca: „pije za dużo, ale nigdy nie jest podły ani okropny, kiedy jest pijany, więc w czym problem”.

Trzecia forma zaprzeczania nazywa się zaprzeczeniem przeniesienia.To wtedy przyznaje się do tego, ale osoba zaprzecza swojej odpowiedzialności. „Tak, może być alkoholikiem, ale nie do mnie należy, co mam powiedzieć”.

Symptomy zaprzeczenia

  • ludzie często mówią ci, że jesteś w zaprzeczeniu, w chmurach, nierealistyczny lub marzyciel
  • ciągle robisz to samo, oczekując innego wyniku
  • pojawia się uczucie, że utknąłeś w życiu
  • masz zwyczaj, o którym nie mówisz innym, jak wydawanie pieniędzy, przejadanie się , pije samotnie , narkotyki
  • zamiast myśleć o decyzjach, robisz to, co wydaje ci się najłatwiejsze lub co robią ludzie wokół ciebie
  • kiedy ludzie pytają cię, jak się czujesz, mówisz „dobrze”, nawet o tym nie myśląc
  • starasz się nie mieć żadnych wielkich emocji ani denerwujących myśli.

Dlaczego zaprzeczenie ma znaczenie? Powiązane problemy psychologiczne

Zaprzeczanie jest powszechne , , uzależnienie od romansu , i lubić narcystyczne zaburzenie osobowości i aspołeczne zaburzenie osobowości .

Może się wydawać, że utrzymanie nawyku zaprzeczania jest łatwe. Ale to powoduje, że twoje życie utknęło i może prowadzić do:

Dlaczego zaprzeczasz?

zaprzeczenie w psychologii

Przez: Obrazy książek z archiwum internetowego

Mechanizmy obronne mogą wydawać się szalone, ale jednocześnie mają logiczny zamiar. Pomagają nam uniknąć bólu emocjonalnego i niepokój .

praca sprawia, że ​​mam myśli samobójcze

Często decyzja o zastosowaniu mechanizmu obronnego zapada w dzieciństwie, kiedy być może mamy tak ograniczone możliwości, że wydaje się to jedyną drogą do przetrwania.

Jeśli na przykład dziecko mieszka z agresywnym rodzicem, to nie jest tak, że może wyjść, znaleźć pracę i zająć się sobą. Są uwięzieni, mieszkając z tym rodzicem, dopóki ktoś nie zadzwoni do pomocy społecznej. Więc być może muszą zaprzeczyć rzeczywistości sytuacji, aby iść dalej. A jeśli dziecko mieszka z rodzicem, który karze je za smutek i złość, szybko nauczy się ukrywać swoje emocje.

Problem w tym, że jako dorośli mamy więcej możliwości.Możemy faktycznie znaleźć skuteczne rozwiązania zamiast żyć w zaprzeczaniu. Jeśli jesteśmy prześladowany w pracy , możemy porozmawiać z HR lub złożyć skargę. Jeśli mamy smutek i gniew , możemy porozmawiać przyjaciele lub doradca.

Ale jeśli nasz mózg został wyszkolony, aby uciekać się do zaprzeczania jako dziecko, a my nie zbadaliśmy tego nawyku i nie pracowaliśmy nad jego zmianą, na przykład podczas terapii? Używamy tego samego mechanizmu obronnego, nawet jeśli oznacza to, że nasze życie utknęło w niezdrowych miejscach.

Podsumowując, staraj się nie bić się za posiadanie mechanizmów obronnych. W pewnym momencie były najlepszą dostępną opcją.

W jaki sposób terapia może mi pomóc, jeśli powstrzymuje mnie moja odmowa?

Różne formy terapii podchodź do zaprzeczenia na różne sposoby i możesz wybrać terapię, na podstawie której teorie najbardziej Ci odpowiadają.

Psychoanalityczna i terapie psychodynamiczne będzie postrzegać zaprzeczenie jako coś, z czym w końcu będziesz musiał się zmierzyć, a twój terapeuta pomoże ci to zrobić, gdy będziesz gotowy.

Jeśli zdecydujesz się pracować z terapeuta humanistyczny lub spróbować terapia egzystencjalna , twoje zaprzeczenie będzie postrzegane jako część Twoja perspektywa . Zbadasz ten sposób widzenia ze swoim terapeutą, a następnie rozważysz inne opcje w ramach swojej terapii.

Terapie poznawcze lubić CBT tak naprawdę nie patrz na zaprzeczanie. Zamiast tego pomagają zmień swoje myślenie więc jesteś lepszy w , co oznacza, że ​​masz mniejszą potrzebę korzystania z mechanizmów radzenia sobie w pierwszej kolejności.

Potrzebujesz pomocy w opanowaniu nawyku zaprzeczania? Dla , odwiedź naszą siostrzaną stronę aby zarezerwować terapię przez Skype, telefon lub osobiście z naszymi wykwalifikowanymi, profesjonalnymi doradcami i psychoterapeutami.


Nadal masz pytanie dotyczące zaprzeczania w psychologii? Zapytaj poniżej w naszym publicznym polu komentarza.