Jak możesz otaczać innych?

Jak możesz być sobą wśród innych? Czy uważasz, że nagle stajesz się inny, a później żałujesz tego, co zrobiłeś i powiedziałeś? Dowiedz się, jak być sobą

jak być sobą

Przez: tup wędruje



Czy chciałbyś, żebyś mógł Bądź sobą wokół innych, ale nie możesz przestać grać? Czy śmiejesz się z żartów, których nie uważasz za zabawne, zgadzasz się na rzeczy, których nie chcesz robić , powiedz rzeczy, których żałujesz i nawet nie masz na myśli?



Dlaczego nie jestem sobą w pobliżu innych?

Może to wynikać ze sposobu, w jaki zostaliśmy wychowani. Czasami naszrodzice z różnych powodów nie byli w stanie zapewnić nam niezmiennej miłości, akceptacji i zaufania, których potrzebowaliśmy.Zamiast tego musieliśmy spróbować zdobyć ich miłość, będąc „dobrymi”, „cichymi”, „inteligentnymi” itp.

Oznacza to, że wyrosniemy na osobę dorosłą, która kontynuuje ten wzór. My zmienić się, aby dopasować się do tych wokół nas .



Możliwe też, że sami nasi rodzice wzorowali się na tym sposobie byciado nas. Mieli jedną osobowość w domu i inną w zależności od firmy, w której się znaleźli.

(Pod koniec twojej liny po kolejnym spotkaniu towarzyskim, na którym powiedziałeś i zrobiłeś rzeczy, których głęboko żałujesz? Nasza nowa strona zapewnia szybką i niedrogą terapię Skype, gdziekolwiek jesteś. )

Jak mogę otaczać innych?

1.Pracuj, aby nauczyć się, jak myślisz i czujesz.

Połowa powodu, dla którego większość z nas nie może być sobą, jest taka, że ​​w głębi duszy jesteśmy nie jestem pewien, kim naprawdę jesteśmy . Spędziliśmy zbyt dużo życia, zmieniając się, by dopasować się do tego, czego chcą inni.



Zaangażuj się w poznanie siebie. Journalling to świetne miejsce na rozpoczęcie. Może pomóc ci zidentyfikować twój wartości osobiste , rzeczy, na których Ci zależy.

Zadawanie dobrych pytań to kolejne świetne narzędzie. Zrób listę wszystkich rzeczy, na które spędzasz czas. Czy naprawdę lubisz te rzeczy? A może po prostu robisz je tak, jak nauczyłeś się, że „powinieneś” je lubić? Jakie nowe rzeczy chciałbyś zamiast tego spróbować?

2. Naucz się uważności.

jak być sobą wśród innych

Przez: Eddy Pula

Obecnie używane przez wielu terapeutów w pracy z klientami, uważność jest jednym z najlepszych nowoczesnych narzędzi za poznanie, jak myślisz i czujesz.

Uważność to technika, która wyprowadza cię z głowy, z dala od twoich wirujących myśli i do chwila obecna .

Przeczytaj nasze bezpłatne, łatwe do odczytania „ ”.

3. Upuść założenia.

W większości przypadków, gdy działamy w sposób, który nie jest tym, kim naprawdę jesteśmy, to dlatego, że zrobiliśmy założenia o drugiej osobie.

Zakładamy, że są mądrzejsi od nas, ciekawsi, lepsi. Zakładamy, że musimy się zmienić, aby uzyskać ich aprobatę.

A jeśli są tak samo niepewne jak ty?Mają własne problemy, ukryte pod ich pozorem pewność siebie ? Czy tak bardzo starałeś się być interesujący?

A co, jeśli bycie sobą byłoby dla niego ogromną ulgą, ponieważ wtedy czuliby się bardziej wolni, by być sobą?

4. Rozpoznaj, że jesteś wystarczający.

U podstaw niska samo ocena że nie jesteśmy w stanie się zrelaksować i być sobą, to myśl, że w jakiś sposób nie jesteśmy wystarczający. Nie jesteśmy wystarczająco inteligentni, wystarczająco interesujący, wystarczająco ładni lub zabawni, aby nas lubić takimi, jakimi jesteśmy.

A gdyby tak było? Zadawaj sobie to pytanie. A co, jeśli wystarczy ci taki, jaki jesteś?

Współczucie dla siebie to kolejny sposób na podniesienie poczucia własnej wartości. Za każdym razem, gdy słyszysz, jak twoje myśli krytykują lub poniżają cię, zadaj sobie pytanie, czy mógłbym porozmawiać z takim przyjacielem? Co jeśli potraktuję siebie tak, jak bym traktował najlepszego przyjaciela?

zła depresja zawodowa

5. Zastanów się, z kim spędzasz czas.

jak być sobą

Przez: m01229

Oto inny punkt widzenia na całą zagadkę „nigdy mnie”.

Czy kręcisz się wśród ludzi, którzy wiedzą, jak akceptować i zachęcać innych, czy też wolisz przebywać z krytycznymi, wymagającymi typami?

Pułapka polega na tym, że gdy mamy niską samoocenę, zwykle mamy podstawowe przekonanie że nie zasługujemy na dobre traktowanie.

Wynik?

My bezwiednie wolą spędzać czas z ludźmi, którzy nawet nie są dla nas mili, wzmacniając w ten sposób naszą wiarę.

Dowiedz się co są jak i przeczytaj nasz artykuł: „ Jak znaleźć przyjaciół, których naprawdę lubisz ”.

6. Miej oko na nagrodę.

Kiedy podejmujemy pierwsze wysiłki, aby w pełni być sobą w pobliżu innych ludzi, może to być przerażające. Nie zawszereagują tak, jak mamy nadzieję. Może są do nas przyzwyczajeni być przyjemnym i robią, co chcą. Możemy nawet stracić kilku przyjaciół.

Po prostu przypominaj sobie, co zyskujesz będąc sobą.

Im bardziej jesteś sobą, tym bardziej stajesz się atrakcyjny dla ludzi, z którymi masz wspólne rzeczy, którzy naprawdę będą cieszyć się Twoim towarzystwem. Im częściej spędzasz czas z ludźmi, którzy naprawdę lubią twój prawdziwy ty, tym mniej energii marnujesz na „działanie” lub panikę. Będziesz , a twoja samoocena wzrośnie.

7. Szukaj wsparcia.

Jeśli naprawdę walczysz o bycie sobą i chcesz szybciej rozwiązać ten problem, dobrze jest poszukać wsparcia.DO doradca lub psychoterapeuta może zapewnić bezpieczne, poufne środowisko, w którym można zidentyfikować, dlaczego nie możesz się zrelaksować w towarzystwie innych ludzi. Razem możecie spróbować nowe sposoby nawiązywania relacji , a otrzymasz wsparcie w przyjmowaniu tych nowych sposobów bycia i zachowania w swoich związkach i życiu społecznym.

Sizta2sizta połączy Cię z najlepszymi londyńskimi terapeutami w centralnych lokalizacjach Londynu. Nie w Londynie czy nawet w Wielkiej Brytanii? Nasza nowa siostrzana witryna zapewnia niedrogą terapię w Wielkiej Brytanii i sesje przez Skype bez względu na to, gdzie mieszkasz na świecie. i porozmawiać z kimś już jutro.


Masz pytanie, jak być sobą wśród innych? Chcesz podzielić się swoim doświadczeniem lub otrzymać wskazówkę? Użyj poniższego pola komentarza.