Jak zbliżyć się do ludzi (nawet jeśli masz problemy z intymnością)

Kwestie intymności mogą oznaczać, że walczymy o relacje, które nas podtrzymują i zawsze czujemy się samotni. Oto kilka sposobów, które pomogą Ci połączyć się z innymi

kwestie intymności

Przez: Elena Mitsura



Czy walczysz zproblemy z intymnością i niemożność nawiązania kontaktu z innymi ?



A może martwisz się, że nigdy nie będziesz mieć dobre relacje lub przyjaciół, na których możesz liczyć , nawet jeśli pragniesz wiedzieć, jakie to uczucie zaufanie i kochasz innego?

Oto kilka koncepcji i narzędzi, z którymi możesz pracować, aby zbliżyć się do ludzi.



Jak przezwyciężyć problemy z intymnością

1. Wybierz inaczej.

Czy każdy związek, który próbujesz nawiązać, kończy się potwierdzeniem, że nie powinieneś zawracać sobie głowy zbliżaniem się do ludzi, ponieważ zawsze Cię zawodzą?

Osoby, które najbardziej borykają się z problemami intymności, to zazwyczaj te same osoby, które wybierają relacje z takimi ludźmi emocjonalnie niedostępny lub manipulacyjny .

Jeśli spróbujesz nawiązać kontakt z kimś, kto nie jest naprawdę zainteresowany połączeniem, to nie zadziała. I ze smutkiem potraktujesz to jako „dowód”, że nie możesz mieć związków.



Możesz. Ale musisz nauczyć się wybierać różne typy ludzi.Zatrzymać pędzi do rzeczy, zanim kogoś poznasz i poświęć czas na poznanie oznak zdrowych relacji i zdrowych ludzi. (Nasz za darmo to dobre miejsce na rozpoczęcie).

2. Upuść założenia.

Czy pytasz ludzi, co myślą lub czują, zanim coś zrobią? A może zakładasz, że wiesz, o czym myślą reagować ?

Założenia blokują nas przed postrzeganiem ludzi takimi, jakimi są, a nawet mogą zobaczyć, jak żyjemy w fałszywej, paranoicznej rzeczywistości, w której odpychamy ludzi od rzeczy, które nie są prawdą.

Jeśli nie potrafisz czytać w myślach, jedynym sposobem, aby naprawdę dowiedzieć się, co ktoś myśli i czuje, jest nauczenie się pytać.Posłuchaj, co ktoś mówi, a następnie zapytaj, co ma na myśli. Jeśli nie jesteś pewien, poproś ich o wyjaśnienie lub o potwierdzenie, czy to, co słyszysz, jest poprawne.

3. Dowiedz się o perspektywie.

kwestie intymności

Przez: David D.

Czy uważasz, że sposób, w jaki widzisz rzeczy, jest zawsze właściwy, co oznacza, że ​​masz skłonność do czynienia innych błędów?

Ludzie mają tendencję do odwracania się od poznania cię, jeśli ciągle im się wmawia, że ​​się mylisz.

W rzeczywistości często nie ma po prostu dobra i zła perspektywiczny . Wszyscy postrzegamy życie przez pryzmat naszych własnych wartości i osobowości. Dziesięć osób może być na tym samym wydarzeniu i wszyscy opowiadają inną historię.

życie w mieście jest zbyt stresujące

Jest takie stare powiedzenie, które sugeruje, abyśmy spróbowali „przejść milę w butach innej osoby”.Jak wyglądałoby życie, gdybyś był tą drugą osobą? Czy możesz sobie wyobrazić?

4. Inwestuj w samopoznanie.

Czy zmieniasz to, kim jesteś, w zależności od tego, kim jesteś?

Aby inni mogli się z nami połączyć, muszą przede wszystkim widzieć, kim jesteśmy. Jeśli twoje poczucie siebie jest słabe, może to oznaczać, że inni mają trudności ze zrozumieniem ciebie i zostajesz czuć się samotnie . Uczyć się jak zwracać uwagę na to, co czujesz , co ty wartości osobiste są i co Granic praca dla Ciebie.

Narzędzia takie jak dziennikarstwo i uważność są tutaj bardzo pomocne (możesz skorzystać z naszego bezpłatnego ).

5. Dowiedz się, jak sobie ufać.

Czy tywątpićwłasne myśli i uczucia?

Tak łatwo jest skupić się na istnieniu innych trudno ufać . Ale jeśli ty nie ufaj innym , prawda może być taka, że ​​nie ufaszsiebie. Nie wiesz, co będziesz robić dalej, lub nie możesz sobie ufać, że podejmiesz decyzje, które zapewnią Ci bezpieczeństwo i szczęście.

Zwolnij, podejmując następną decyzję, o którą jesteś proszony. Czego naprawdę chcesz tutaj? Jaka decyzja by pokazała ?

Naucz się zadawać sobie dobre pytania . Możesz również znaleźć to także sposób na łatwiejsze skontaktowanie się z tym, czego chcesz.

6. Spróbuj współczucia dla siebie.

Czy ty potajemnie krytykować inni?

samotność

Przez: Iqbal Osman

Inni wycofają się z zażyłości z tobą, jeśli poczują, że ich krytykujesz.

randkowanie z aspergerami

Za krytycznymi myślami wobec innych nieuchronnie kryje się krytyka samych siebie. Dlatego najlepszym sposobem, aby przestać być surowym dla innych, jest rzeczywiście popracować nad tym, by dać sobie spokój.

Ucząc się delikatniejszego obchodzenia się z samym sobą współczucie dla siebie , domyślnie też . I to także, ułatwia relacje .

7. Rzuć wyzwanie swoim podstawowym przekonaniom.

Czy w głębi duszy po prostu myślisz, że jesteś niekochany , wadliwy lub w jakiś sposób nie tak dobry jak ktokolwiek inny?

Podstawowe przekonaniaprzypuszczenia o sobie, innych i światach, które mylimy z faktami. Chyba że je rozpoznamy i podważymy podstawowe przekonania rozwinęliśmy się w dzieciństwie, możemy spędzić całe życie podejmując decyzje z ich fałszywej perspektywy. Takie decyzje oczywiście „potwierdzą” przekonanie jako „słuszne”.

Jaki masz dowód na to, że nie da się Cię kochać (lub ma wady, nie jest wystarczająco dobry lub beznadziejny…).Czy to możliwe, że jest to coś, czego nauczyły Cię negatywne doświadczenia z dzieciństwa?

Jak wyglądałoby życie, gdyby było odwrotnie? Jakie nowe decyzje byś podjął?

Kiedy nadszedł czas, aby uzyskać pomoc?

Często pojawiają się problemy z intymnością traumatyczne doświadczenia z dzieciństwa lub z dzieciństwa, kiedy po prostu nie mieliśmy okazji się rozwijać zdrowe przywiązanie do postaci rodzicielskiej. Nie mogliśmy im ufać, że będą przy nas, mimo wszystko.

Uraz może być trudna w nawigacji, a wsparcie profesjonalnego terapeuty lub doradcy stwarza bezpieczną przestrzeń do przetworzenia stłumione emocje i negatywne myśli które powstają. Dobry terapeuta może pomóc w pracy ze wszystkimi narzędziami w tym artykule i w nauce łączyć się z innymi na wszystkie nowe sposoby.

Terapeuta może również pomóc wykluczyć, że jest to choroba blokowanie możliwości łączenia się z innymi, na przykład zaburzenie osobowości typu borderline (BPD) lub jeśli możesz mieć coś takiego jak zespół Aspergersa.

Czy chciałbyś pracować z terapeutą, który specjalizuje się w zagadnieniach intymności? Sizta2sizta łączy Cię z doświadczonymi terapeutami w czterech lokalizacjach w Londynie, a także na całym świecie za pośrednictwem Skype.


Nadal masz pytanie dotyczące kwestii intymności i łączenia się z innymi? Zapytaj w naszym publicznym polu komentarza poniżej.