Urazy i depresja - jak połączone są ciało i umysł?

Kontuzja i depresja - zraniłeś się przez przypadek, czy naprawdę musisz martwić się o swoje zdrowie psychiczne, kiedy martwisz się o swoje ciało?

Przez: Picturepest



Od sportowców po miłośników sportu i tych, którzy mają po prostu pechazdarzają się obrażenia fizyczne. I mogą być całkiem zakrzywioną piłką.



W jakim stopniu urazy fizyczne mogą naprawdę wpłynąć na Twoje zdrowie psychiczne?

I jak bardzo powinieneś się martwić, jeśli naprawdę nie czujesz się po upadku, wypadku lub kontuzji sportowej?



Czy kontuzja sportowa może powodować depresję i inne problemy ze zdrowiem psychicznym?

Urazy i problemy ze zdrowiem psychicznym są ze sobą absolutnie powiązane.

Lekarze zajmujący się na przykład najlepszymi sportowcami spodziewają się i przygotowują sportowców, aby potrzebowali opieki psychologicznej po kontuzji.

Niestety, jeśli jesteś zwykłym pacjentem, kiedy ranny rzadko otrzymuje wzmiankę w szpitalach i u Twojego lekarza rodzinnego, i staje się to kwestią dbania o siebie i znalezienia potrzebnej pomocy.



Pamiętaj, że po prostu nie w czasie kontuzji możesz cierpieć na depresję lub lęk.

DO Kanadyjskie badanie naukowe , którzy przyjrzeli się ponad 20 000 pacjentom hospitalizowanym z powodu urazów, stwierdzili zwiększone ryzyko problemów ze zdrowiem psychicznym przez co najmniej 10 lat po zdarzeniu, przy czym największe ryzyko występuje w roku bezpośrednio po urazie. Stwierdzono również, że osoby z poważnymi obrażeniami były trzy razy bardziej narażone na hospitalizację z powodu zdrowia psychicznego.

Urazy psychiczne mogą pomóc spowodować

Kontuzja i depresja

Przez: Lydia

Problemy ze zdrowiem psychicznym, które może spowodować lub wywołać uraz, obejmują:

Dlaczego niektórzy ludzie odczuwają niepokój i depresję po urazie, a inni nie?

Oto bardzo interesująca rzecz dotycząca urazów - nie powodują one tylko depresji.Wyzwalają również lub pogarszają każdy problem ze zdrowiem psychicznym, który mógłbyś mieć.

Na przykład, jeśli jesteś bardzo zadowolony izrównoważona osoba przed kontuzją, z silnym systemem wsparcia rodziny i przyjaciół, którzy zaopiekują się Tobą, możesz zostać wyrzucony przez kontuzję, ale dobrze sobie z tym poradzisz.

Porównaj to z kimś, kto miał łagodne objawy niepokój ,lub niskie nastroje że udało im się przetrwać pomimo lub nie mają bliskich przyjaciół i rodziny mieszkającej daleko. Uraz, który powoduje, że są odkładani przez dłuższy czas, będzie większym wyzwaniem psychicznym.

Oto kolejny otrzeźwiający fakt - to samo obszerne badanie, o którym mowa powyżej, również wykazało związek z problemami zdrowia psychicznego i prawdopodobieństwem odniesienia kontuzji. Okazało się, że osoby z urazami były ponad trzy razy bardziej narażone na wizytę u lekarza psychiatrycznego, przy czym osiemdziesiąt procent tych roszczeń dotyczyło paniki, lęku i depresji.

urazy i zdrowie psychiczne

Przez: Iris Geerardyn

To pokazuje, że dbanie o nasze zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jakdbanie o nasze zdrowie fizyczne.

Jak urazy wpływają na nasze zdrowie psychiczne?

1. urazy mogą mieć fizyczne skutki, które bezpośrednio wpływają na nastrój.

Ból utrudnia każdemu dobre samopoczucie. A jeśli wcześniej byłeś dość aktywny, twoje ciało byłoby przyzwyczajone do poprawiających samopoczucie substancji chemicznych, które uwalniają ćwiczenia. Bez tego „uderzenia” możesz czuć się zmęczony i wyczerpany i / lub nie możesz dobrze spać. (Przeczytaj nasz artykuł na temat „ ”Po więcej informacji.}

2. Kontuzje zakłócają nasze codzienne życie i sposób bycia.

Wielu z nas nie zdaje sobie sprawy, jak bardzo jesteśmy zależni od naszej codziennej struktury, dopóki nie zostanie ona zawieszona. Jeśli masz jakiekolwiek problemy z tłumiony gniew , może się okazać, że to powoduje, że wrzeszczysz na innych lub odpychając tych, których kochasz . W przeciwnym razie nuda może prowadzić do frustracji i negatywne myślenie , wyzwalacz depresji. A jeśli jesteś przyzwyczajony do zajętości ale oddelegowany do pozostania w domu, możesz skończyć z poczuciem izolacji.

3. Urazy mogą spowodować, że poczujesz się bezradny.

Rzeczy, które kiedyś uważałeś za oczywiste, są teraz trudne lub niemożliwe. Jeśli jesteś typem, który stara się prosić o pomoc, to również może wywołać uczucie .

terapia relacyjna

Co możesz zrobić, aby chronić swój nastrój, jeśli doznałeś kontuzji?

Akceptacja jest trudna, ale pomocna.Co naprawdę możesz tutaj zmienić? Jaki jest czas, aby zaakceptować fakt? Gdzie jest równowaga między tym, co musisz zaakceptować, a tym, co musisz popracować, aby uzyskać lepsze odpowiedzi?

Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT) był wykazane przez badania zwiększyć psychologiczne radzenie sobie podczas rehabilitacji po kontuzjach sportowych.

Przyjrzyj się narzędziom dobrego samopoczucia, które mogą pomóc.To może być , dziennikowanie lub czytać o współczucie dla siebie . Zauważ, że terapeuci pracujący z kontuzjowanymi sportowcami również używają takich rzeczy wyobrażanie sobie , , i techniki relaksacyjne .

(Nie wiesz, czym jest uważność? Przeczytaj nasze bezpłatne i łatwe do naśladowania .)

Wsparcie jest niezbędne.Zwróć się do innych i przyjmij jak największą pomoc od przyjaciół i rodziny. Zobacz swój uraz, aby zobaczyć, że jest to okazja do nauczenia się czegoś o swoim granice osobiste a twoja zdolność do nauczenia się akceptowania i zadawania pytań.

Rozważ profesjonalną pomoc.Jeśli twój zły nastrój lub objawy psychiczne są zbyt trudne do zniesienia lub utrzymują się przez sześć tygodni lub dłużej, rozważ skorzystanie z profesjonalnego wsparcia w postaci doradca lub psychoterapeuta . Pamiętaj, najlepsi sportowcy to rozumieją. Dlaczego nie ty?

Wreszcie rosnąca liczba badań (zaczynając od tego często cytowane badanie patrząc na sportowców) teraz to pokazujeinterwencje psychologiczne faktycznie poprawiają czas gojenia.Im lepsza samoocena i nastrój, tym krótszy powrót do zdrowia.

Sizta2sizta łączy Cię z profesjonalnymi terapeutami, którzy mogą pomóc Ci w depresji spowodowanej kontuzją. Nie możesz wyjść z domu? w zaciszu własnego domu.


Masz jeszcze pytanie dotyczące kontuzji i depresji? A może chcesz podzielić się osobistym doświadczeniem z naszymi czytelnikami? Skorzystaj z publicznego pola komentarza poniżej.