Często się boisz? Kiedy uczucie strachu jest czerwoną flagą

Czy uczucie strachu jest stałe w Twoim życiu? I nauczyłeś się z tym żyć? Strach może być objawem problemu ze zdrowiem psychicznym, dla którego istnieje pomoc

uczucie strachu

Przez: Giuseppe Milo



Uczucie strachu jest normalne, jeśli stoimy w obliczu prawdziwego niebezpieczeństwa.Jeśli ktoś nam grozi albo z tych, których kochamy , to normalne, że się boisz.



Ale jeśli uczucie strachu jest wyzwalane przez codzienne życie, relacje lub ? To może być czerwona flaga.

Dlaczego cały czas się boję?

Istnieje kilka problemy, których objawem jest uczucie strachu. Poniżej znajdują się najpopularniejsze z nich.



depresja męska w średnim wieku

(Czy wiesz, że strach wymyka się spod kontroli i rujnuje ci życie? Czas szybko uzyskać wsparcie? i zacznij mówić.)

Niepokój

Czy twój umysł jest zawsze w przyszłości, martwiąc się o wszystkie rzeczy, które mogą pójść nie tak?

Czy czasami masz myśli, które inni mogą nazwać „nielogicznymi” lub „szalonymi” ale czujesz prawdziwą troskę? Czy masz objawy fizyczne, takie jak napięcie mięśni , problemy z żołądkiem, bóle głowy, kołatanie serca i pocenie się?



uczucie strachu

Przez: Caitlin Regan

Znakiem firmowym jest ciągłe uczucie strachu.To jest czym lęk różni się od depresji gdzie zamiast tego czujemy beznadziejny, winny i odrętwiały.

Zespołu stresu pourazowego

Czy przeżyłeś traumatyczne wydarzenie? I od tamtej pory lęk cię zalał, gdy ci o tym przypomniano?

Zespół stresu pourazowego (PTSD) nie ogranicza się do weteranów. Może dotyczyć każdego, kto doświadczył lub był świadkiem przytłaczające wydarzenie .

Objawy PTSD obejmują uczucie zdenerwowania, nastrojowe i antyspołeczne, unikając wszystkiego, co przypomina o wydarzeniu, , zmiany wzorców żywieniowych i nadużywanie substancji .

Przeczytaj więcej w naszym artykule, „Wstrząs emocjonalny a PTSD ”.

Trauma z dzieciństwa

Czy bardzo się boisz dziwnych rzeczy, o których nikomu nie mówisz? Nieznajomy gapiący się na Ciebie w transporcie publicznym, ktoś, kto zapyta Cię o randkę, obcy próbujący Cię przytulić?

Trauma z dzieciństwa , Jak na przykład wykorzystywanie seksualne dzieci , może zostawić ci głęboko zakorzenione podstawowe przekonanie że świat jest niebezpiecznym miejscem . Twój nieprzytomny umysł będzie stale wypatrywał niebezpieczeństwa, starając się uchronić cię przed dalszym postępowaniem uraz .

Lękowe zaburzenie przywiązania

uczucie strachu

Przez: Aaron Stidwell

Czy nie cierpisz z powodu uczucia strachu…. dopóki ty spróbuj być w związku ?

I nagle jesteś tak niespokojny, że nie możesz spać w nocy?Znowu obgryzasz paznokcie, bez końca myśląc o tym, jak być może coś zepsułeś, kiedy go ostatnio widziałeś?

Albo poważnie uczucie paniki jeśli nie wiesz, gdzie oni są?

Teoria przywiązania uważa, że ​​aby wyrosnąć na pewnych siebie dorosłych, musimy mieć co najmniej jednego opiekuna jako dziecko, któremu możemy w pełni ufać, że będzie przy nas i kochać nas bez względu na wszystko. Jeśli z jakiegokolwiek powodu, który był dla ciebie zagrożony, możesz skończyć z zaburzeniem przywiązania, z których najczęstszym jest niespokojne przywiązanie .

Fobie

Czy twoje uczucie strachu ogranicza się do jakiegoś przedmiotu lub zwierzęcia? Pewne miejsce, sama sytuacja, której się boisz? A może nawet uczucie, którego nigdy nie chcesz mieć lub panikujesz?

Nawet jeśli ludzie mówią ci, że robisz to głupio, czy robisz wszystko, co w ich mocy, aby tego uniknąć?A kiedy o tym myślisz, czy czujesz się nie tylko przerażony, ale i przerażony?

Fobie są właściwie rodzajemzaburzenia lękowe. Niepokój społeczny na przykład jest rodzajem fobii - jesteśmy boi się połączenia i intymności . Możemy nauczyć się fobii od naszych opiekunów, gdy dorastają, lub mogą one być Twoim wyjątkowym sposobem radzenie sobie z traumą z przeszłości .

terapia inteligentnych celów

Jednak skończyło się na fobie, są one poważne i mogą być coraz bardziej wyniszczającejeśli nie będziemy szukać pomocy. Szczególnie dobrze reagują na leczenie terapia poznawczo-behawioralna (CBT) a czasami terapia ekspozycyjna.

Paranoja

Czy obawiasz się, że inne osoby lub organizacje chcą Cię dorwać?

Wszyscy czasami jesteśmy podejrzliwi lub boimy się innych ludzi. Może przypominają nam o tymktoś z dzieciństwa, który nas źle traktował. A może naprawdę są kimś, kogo należy się bać i mieć aspołeczne zaburzenie osobowości .

Ale jeśli twój strach i podejrzenia są tak duże, że prześladują cię o każdej godzinie itrzymaj cię w nocy, jeśli inni myślą, że jesteś nielogiczny, i jeśli te obawy pojawiają się po ataku lęk, depresja , używanie narkotyków lub a ? Wtedy możesz cierpieć paranoja .

Zaburzenie osobowości z pogranicza: zaburzenie typu borderline

Czy masz intensywne uczucie strachu, jeśli myślisz? partner odrzuci cię lub opuści ?

Do tego stopnia, że ​​jesteś tak przerażony, że twoje ciało się trzęsie, albo czujesz się chory fizycznie, albo musisz samookaleczyć się, aby znów poczuć kontrolę? Zaburzenie osobowości z pogranicza: zaburzenie typu borderline obraca się wokół a strach przed opuszczeniem .

Inne zaburzenia osobowości

Czy twoje ciągłe uczucie strachu wynika ze sposobu, w jaki postrzegasz innych ludzi i świat, i czy czułeś się w ten sposób, odkąd byłeś młody dorosły?

oznacza, że ​​po prostu żyjemy życiem całkowicie Inna perspektywa niż inni ludzie. Zaburzenia osobowości, które mogą mieć uczucie strachu jako objaw, obejmują:

Strach czy podniecenie?

W nowej pracy i cały czas się boisz? Możesz pomylić strach z podnieceniem.

Jeśli wychowaliśmy się w środowisku, w którym jeden z naszych opiekunów zawsze mówił, że „boi się” rzeczy, możemy przyjąć takie zachowanie.Zamiast zdawać sobie sprawę, że przypływ adrenaliny przed spróbowaniem swoich pierwszych zajęć tanecznych, lub umów się z kimś, kogo lubisz , to po prostu podniecenie związane z popychaniem Granic i próbujesz czegoś nowego? Decydujesz, że się boisz i wycofujesz się.

Oczywiście niektóre rzeczy, takie jak skoki na bungee lub szybka jazda, wiążą się z bardzo realnym niebezpieczeństwem! Więc chodzi o pytanie dobre pytania . ( Książka Susan Jeffers „Feel the Fear and Do It Anyway” , to klasyka do przeczytania tutaj).

  • Czy to, czego się boisz, jest rzeczywiście niebezpieczne? Jakie fakty to potwierdzają?
  • Czego dokładnie się w tym boisz?
  • Czy wiele innych osób robi to cały czas bez niebezpiecznych skutków?
  • A może istnieje skalkulowane ryzyko, z którym nie czujesz się dobrze?
  • Czy jest ktoś ty zaufanie kto mógłby dać ci uczciwość informacje zwrotne o tym strachu?

Zdajesz sobie sprawę, że Twój strach jest objawem czegoś większego? Gotowy, by w końcu szukać pomocy i iść naprzód? Sizta2sizta łączy Cię z w centrum Londynu. Nie w Londynie czy Wielkiej Brytanii? Nasza platforma rezerwacyjna oferuje w całej Wielkiej Brytanii lub z .


Nadal masz pytanie dotyczące swojego uczucia strachu? A może chcesz podzielić się swoim doświadczeniem z innymi czytelnikami? Skorzystaj z publicznego pola komentarza poniżej.