Studium przypadku depresji poporodowej - jaka jest naprawdę?

Studium przypadku depresji poporodowej - jak naprawdę wygląda poród i stwierdzenie, że masz PND? Czy dasz sobie z tym radę? I jak? Co powinieneś zrobić, jeśli to ty?

matki i depresja

Przez: Joshua / Yoon Hernandez



przez Natalie Trice



Po porodzie często zdarza się „baby blues”. W przypadku niektórych kobiet znika to tak szybko, jak się pojawiło. Dla innych rozwija się w pełni , stan, który często jest ukryty, ale może mieć znaczący wpływ na Ciebie i Twoją rodzinę.

Dane NHS pokazują, że depresja poporodowa dotyka jedną na dziesięć matek, ale liczba ta obejmuje tylko te, które szukają pomocy.Piętno wciąż istnieje, gdy nie pasuje do formy szczęśliwej nowej mamy, co sprawia, że ​​wielu cierpi w milczeniu, obwiniając siebie i martwiąc się, że jeśli ktoś odkryje, że czuje się przygnębiony, może odebrać mu dziecko.



Jak to jest być chorym na depresję poporodową? To jest historia Natalie.

Moja walka z depresją poporodową

Mający cierpiał z powodu niepokoju w przeszłości również a bycie kandydatem do PND nie powinno być naprawdę niespodzianką.

Ale byłam tak skupiona na tym, żeby wszystko dobrze się układało wraz z narodzinami mojego pierwszego syna, że ​​po prostu nie miałam pojęcia, że ​​nie dam rady.



I może desperacko chciałem uwierzyć w obraz kobiety, która miała to wszystko, którą przedstawiłem światu zewnętrznemu. Ktoś, kto miał niesamowity ślub, wyprowadził się z Londynu do wspaniałego domu, nie miał problemów z zajściem w ciążę, a jako wolny strzelec z wspierającym mężem mógł rozpocząć urlop macierzyński, kiedy chciała, bez presji, by wrócić, dopóki nie będzie gotowa.

Mój syn spóźniał się prawie dwa tygodnie. Urodzenie dużego dziecka zakończyło się szybką pracą i było traumatyczne zarówno dla niego, jak i dla mnie. Ale był pięknym małym chłopcem i na pewno nie było problemu z tworzeniem więzi, więc powiedziałem sobie, że wszystko jest idealne.

Ale jeśli mam być szczery, od pierwszego dnia wiedziałem, że coś jest nie tak.

Czy mam PND?

Przez: Frédérique Voisin-Demery

Kiedy mój mąż wrócił do pracy, poczułam się całkowicie przytłoczona odpowiedzialnością za inne życiei bardzo się zaniepokoiłem, że zrobię coś złego. Wysterylizowałam wszystko obsesyjnie, nawet nakłoniłam gości do używania żelu do rąk!

Potem były moje niekończące się zmartwienia, czy dobrze karmięi kiedy będzie właściwy czas, aby pomóc mu zdobyć pierwszych nowych przyjaciół. Co doprowadziłoby mnie do paniki, że może złapać błąd, co, powiedziałem sobie, byłaby moją winą.

I zmęczenie! Nigdy nie znałam takiego zmęczenia.

Zakładam najodważniejszą twarz lub, jak nazywa to dobry przyjaciel, maskę „Nic mi nie jest”.

Ale widziałem inne kobiety na głównych ulicach z ich bugabuami i uśmiechami, i po prostu czułem się, jakbym był w zupełnie innym świecie. Coraz częściej siedziałem w domu i płakałem, jeśli mam być szczery, marząc o odzyskaniu mojego starego życia. Coraz rzadziej wychodziłam z domu, stając się coraz bardziej samotna, czasami nawet nie otwierając zasłon.

Nieraz mówiono mi, żebym się pozbierała, żeby pamiętać, że dzieci są darem.Wiedziałem to. Ale przypomnienie o tym nic nie dało. W rzeczywistości bycie nową mamą może być trudne; jest nieszczęśliwy, a kiedy zderzają się ze sobą, życie staje się przerażającą mgiełką.

poradnictwo lękowe

I och, poczucie winy i wstydu, które czułem, nie mogąc się z tego wyrwać!Ciągle bym się bił. Byłem starszym globalnym menedżerem PR, który żonglował personelem i budżetami, ale kiedy przyszło do bycia mamą, nie mogłem tego zhakować? Powiedziałem sobie, że mój syn zasługuje na więcej niż ja.

W miarę upływu tygodni coraz trudniej było mi to wszystko trzymać.Pewnego ranka, po nocy z bardzo małą ilością snu z powodu kolki mojego syna, załamałam się i powiedziałam mężowi, że nie może iść do pracy tego dnia, ponieważ nie mogłam sobie z tym poradzić.

Miałem szczęście; mój mąż był niesamowity. Szybko umówiono się na pilną wizytę u naszego lekarza rodzinnego.I chociaż przyznaję, że w głębi duszy myślałem, że zabierze moje dziecko i zamknie mnie w obłąkanym domu, otwarcie było najlepszą decyzją, jaką podjąłem. Lekarz był miły i pomocny, jej drzwi były otwarte 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, a plany zostały zrealizowane.

Zostałem założony na antydepresanty, co mnie trochę denerwowało.Ale w głębi serca wiedziałem, że to był właściwy krok w tamtym czasie.

Przez: słodycze

Najlepsze było to, że nagle poczułam się tak wspierana.Lokalna pielęgniarka środowiskowa przychodziła trzy razy w tygodniu, a mój mąż przychodził do domu na obiad.

Była też lokalna grupa wsparcia dla depresji poporodowej, w której chodziłam raz w tygodniu, co było zarówno pomocne, jak i inspirujące. Siedziałem w pokoju ludzi, którzy doświadczali tego, czego ja doświadczałem, po prostu słuchali i rozmawiali. Wszyscy płynęliśmy na tej samej łodzi i nikt nie sprawiał, że czułem się pobłażliwy lub samolubny.

Uświadomienie sobie, że nie jestem złą, szaloną matką, tylko chorą,zdecydowanie usunęło część presji.

Stopniowo, dzień po dniu, zacząłem się odprężać i czułem, jak niepokój ustępuje.Zamiast po prostu siedzieć przy łóżeczku mojego dziecka, kiedy spał, upewniając się, że oddycha, sam drzemałem. Wyszły moje ubrania sprzed ciąży, nawet trochę makijażu. Każdego dnia otwierałem zasłony i wychodziłem z domu, tylko do sklepu na rogu. Dużym krokiem dla mnie było pojawienie się na lokalnym Costa bez paniki, że będzie zbierał zarazki od innych klientów.

Po około sześciu tygodniach czułam się, jakbym wróciła na właściwe tory i cieszę się nowym życiem mumii.

Oczywiście nie jest cięty i suszony. Wciąż czasami mam spanikowane myśli. Nawet pisząc to studium przypadku depresji poporodowej, czuję się trochę żałośnie, że nie mogłam sobie z tym poradzićz małym dzieckiem i że go zawiodłem. Ale teraz wiem, że to tylko myśli, a nie prawda. Obecnie widzę, że wtedy byłem dla siebie zbyt surowy. Chciałam mieć idealną mamę i żonę z dobrze wychowanym dzieckiem, które spało w nocy.

Osiem lat później mam dwóch bardzo szczęśliwych małych chłopców, których uwielbiam, a życie jest dobre.

Gdybym mógł wrócić, byłbym dla siebie łatwiejszy. Mówiłam sobie, żeby się zrelaksować i zaufać własnym instynktom.

A moja rada, jeśli jesteś partnerem, krewnym lub przyjacielem mamy, o której myślisz, że może mieć depresję poporodową?Zapewnij ją, że to normalne. Odprężenie i otwarcie jej się jest naprawdę ważne. Często są to proste rzeczy, które naprawdę mogą pomóc, takie jak:

  • Pomóż jej zorganizować czas i ustal, co należy teraz robić, a co może poczekać - to jest kluczowe, ponieważ wiele kobiet czuje, że muszą to wszystko teraz robić i być idealną
  • Ugotuj dla niej obiad lub przygotuj posiłki do zamrażarki
  • Zachęcaj ją do jak największego odpoczynku
  • Powiedz jej, jaka jest wspaniałą mamą i jak dobrze sobie radzi
  • Zaproponuj opiekę nad dzieckiem, aby mogła się wykąpać, wyjść na manicure lub po prostu odpocząć
  • Na początku pomóż jej wyznaczyć granice zbyt wielu odwiedzających, prosząc ludzi o dobrych intencjach, aby dzwonili lub wysyłali SMS-y, zamiast pojawiać się na progu
  • Posłuchaj jej i pozwól jej płakać, jeśli zajdzie taka potrzeba
  • Daj jej znać, że jesteś przy niej, bez względu na wszystko
  • Daj jej przestrzeń, aby mogła zadbać o siebie i przetworzyć, jak się czuje i jakiej pomocy potrzebuje
  • Poproś ją, aby porozmawiała z pielęgniarką środowiskową lub lekarzem rodzinnym i poszukaj profesjonalnej pomocy, jeśli to wszystko za dużo

Bardzo ważne jest, aby nowe mamy otrzymywały wsparcie i czuły, że mogą się otworzyć i szczerze rozmawiać o swoich uczuciach i emocjach bez obawy przed ocenąjeśli coś się nie układa. A gdybyśmy jako społeczeństwo postrzegali PND jako chorobę, a nie odzwierciedlenie zdolności bycia dobrą matką, spowodowałoby to ogromną różnicę.
Natalie Trice

Natalie Tricejest niezależną pisarką i blogerką, która mieszka w Buckinghamshire z mężem, dwoma synami, kotem i psem. Pisze regularny felieton dla Families Magazine, a jej książka dla rodziców ukazuje się później w 2015 roku. Odwiedź ją na jej blogu www.justbecauseilove.co.uk

Czy chciałbyś podzielić się swoimi doświadczeniami z depresją poporodową? A może masz pytanie dotyczące PND? Zrób to poniżej, bardzo nam się podoba.