Poradnictwo przez Skype - skąd możesz wiedzieć, czy jest to odpowiednie dla Ciebie?

Czy konsultacja przez Skype może być tak dobra, jak osobista wizyta u psychoterapeuty? A skąd wiesz, czy terapia online jest dla Ciebie odpowiednia?

terapia skype

Przez: Allan Henderson



Widziano reklamy dla i zastanawiałeś się, czy to może działać dla Ciebie? Czytaj dalej, aby poznać zalety i wady terapii Skype.



Czym dokładnie jest poradnictwo Skype?

Terapia online to dokładnie ten sam proces, co .Zobowiązujesz się do pracy z tym samym terapeutą, często o tej samej porze każdego tygodnia. Po prostu zamiast rozmawiać w tym samym pokoju, rozmawiasz przez ekrany komputerów.

Poradnictwo przez Internet nie jest nowe, a nawet zostało gruntownie zbadane pod kątem jego skuteczności (przeczytaj nasz inny artykuł z tej serii: „ Jak skuteczna jest terapia online? ' uczyć się więcej). Pierwotnie odbywała się za pośrednictwem poczty elektronicznej i programów online, a następnie oprogramowania do czatu, a logicznym kolejnym krokiem były wideokonferencje.



W rzeczywistości niektórzy uważają, że z czasem poradnictwo przez Skype stanie się bardziej popularne niż terapia osobista, ponieważ bardziej pasuje do naszego współczesnego stylu życia. Pojawia się nawet nowa nazwa „Skypoterapia”.

fałszywe przedstawienie choroby psychicznej w mediach

Poradnictwo przez Skype a terapia osobista

Istnieją pewne oczywiste różnice w terapii przez Skype, takie jak:

świadomy umysł dobrze rozumie negatywne myśli.
  • nie musisz podróżować, aby zobaczyć się z terapeutą
  • możesz wykonywać tego rodzaju terapię z dowolnego miejsca
  • dostęp jest łatwy, nawet jeśli obecnie cierpisz na niepełnosprawność lub uraz.

Ale jedną z korzyści, o których niektórzy ludzie nie zdają sobie sprawy, są koszty.



Dlaczego terapia przez Skype może być bardziej opłacalna

Skypoterapia

Przez: Obrazy Pieniądze

Terapia przez Skype często kosztuje tyle samo, co zwykła terapia - ALE nadal może zaoszczędzić pieniądze,a oto dlaczego.

  • zajmuje to mniej czasu w ciągu dnia, ponieważ nie podróżujesz tam iz powrotem
  • oszczędzasz również czas na „przygotowywanie się”
  • Jeśli jesteś opiekunem starszego rodzica, chorego krewnego lub dzieci w wieku wystarczającym do cichej zabawy podczas sesji, możesz zaoszczędzić na kosztach opieki.

Ale czy to działa?

Badania pokazują, że poradnictwo przez Skype działa równie dobrze, jak spotkanie z kimś osobiście, aw przypadku niektórych zaburzeń może nawet działać lepiej niż tradycyjna terapia osobista.

Kiedy konsultacja przez Skype może być lepsza niż wizyta u doradcy

Ważna różnica dla niektórych osób polega na tym, że dzięki poradnictwie online nie musisz siedzieć z kimś w pokoju.

Ta fizyczna odległość terapii online może być bardzo pomocna dla tych, którzy są nieśmiały uważaj, że myśl o terapii jest zbyt „odsłaniająca”, cierp niepokój społeczny lub stwierdzają, że zamykają się w nowych sytuacjach.

Terapia online może być nawet sposobem na zdobycie pewność siebie ostatecznie uczestniczyć w terapii osobistej.

A w przypadku czegoś takiego lub niepokój ,Tam, gdzie samo ubieranie się i wyjście z domu może wydawać się wyczynem nie do pokonania, poradnictwo internetowe może wydawać się o wiele bardziej wykonalne.

Harley Burnout

Kiedy poradnictwo online może NIE pasować

Doradztwo przez Skype

Przez: Michael Gil

Nic nie jest dobre dla wszystkich, w tym terapia online.

Jeśli jesteś nadwrażliwy i zbyt analityczny,można uznać, że kilka pierwszych sesji online jest raczej „zimnych” w porównaniu z sesją osobistą. Rzeczy, takie jak krótkie odwrócenie wzroku od terapeuty, których możesz nie zauważyć osobiście, mogą wydawać się „większe” na ekranie. Pamiętaj, że Twój terapeuta może po prostu robić notatki poza ekranem.

Poradnictwo online może być również trudne, jeśli cierpisz na paranoję dotyczącą prywatności.Prawda jest taka, że ​​Skype jest bardzo bezpiecznym sposobem komunikacji, który wykorzystuje Advanced Encryption Standard (AES), co oznacza, że ​​trudno jest komukolwiek „zhakować” Twoje połączenie. Ale jeśli tego rodzaju rzeczy wywołują u Ciebie niepokój, terapia osobista może sprawić, że będziesz bardziej zrelaksowany.

słuszne oburzenie

Terapia online ze strachu przed intymnością?

Strach przed intymnością to narastający problem w naszym nowoczesnym społeczeństwie (przeczytaj nasze wyczerpujące jeśli to ty).

Jeśli głównym problemem, którym chcesz się zająć, są inne osoby, terapia przez Skype może nie być najbardziej odpowiednia na dłuższą metę.Relacja terapeuta / klient jest dużą częścią terapii problemów w relacjach, ponieważ daje Ci szansę, aby w końcu spróbować komuś w pełni zaufać, a to często jest bardziej skuteczne osobiście.

Jednocześnie, jeśli intymne relacje są tak przytłaczające, że zniechęcają Cię do podjęcia terapii, terapia przez Skype, zbudowana z myślą o dystansie, może być idealnym miejscem, aby przynajmniej zacząć szukać wsparcia.

A jeśli podróżujesz tak dużo, że jedyną opcją jest terapia online,Terapia przez Skype jest co najmniej dobrym punktem wyjścia.

ocena ustawowa

Niepewny? Wypróbuj „podejście mieszane”

Prawda jest taka, że ​​tak naprawdę nie jest to kwestia „albo albo”. Większość osób korzystających z terapii Skype używa jej w połączeniu z terapią osobistą.Na przykład osoby z różnych krajów będą korzystać ze Skype'a podczas podróży, ale odwiedzą terapeuty osobiście, gdy będą w mieście.

Najważniejsza rzecz, o której należy pamiętać?

Najważniejsze jest, aby decyzja między Skype'em a terapią osobistą nie była sposobem na sabotowanie poszukiwania wsparcia.

Pamiętaj, że jakaś terapia jest lepsza niż jej brak, i próba sesji z terapeutą nie jest wyrokiem więzienia!

Jeśli okaże się, że terapeuta lub sposób terapii nie jest dla Ciebie, możesz po prostu spróbować czegoś lub kogoś innego. Liczy się podjęcie tych kluczowych kroków w celu znalezienia odpowiedniego doradztwa lub psychoterapii.

Chcesz podzielić się swoimi doświadczeniami z poradnictwa przez Skype? A może masz pytanie, na które nie mamy odpowiedzi? Skorzystaj z pola komentarza poniżej, bardzo nam się podoba.