Co to jest terapia integracyjna?

Terapia integracyjna łączy różne modele i narzędzia z różnych szkół psychoterapii w elastyczne podejście do terapii, które odpowiada Twoim problemom.

co to jest terapia integracyjna?

Przez: Steven-L-Johnson



Co to jest terapia integracyjna? Tak, jak to brzmi- forma terapii integrująca różne rzeczy. W tym przypadku łączone są różne formy psychoterapii i różne narzędzia, które każda z nich może zaoferować tobie jako klientowi.



Główną ideą terapii integracyjnej jest to, że jesteś wyjątkowy i to, co będzie dla Ciebie idealneniekoniecznie sprawdza się w przypadku innych ludzi. Dlatego terapeuta integracyjny pracuje nad stworzeniem programu terapii, który odpowiada Twoim osobistym potrzebom i problemom.

Terapia integracyjna jest coraz bardziej powszechnym rodzajem terapii.Biorąc pod uwagę szeroki wachlarz obecnie oferowanych terapii, większość terapeutów podjęła kilka form szkolenia i znalazła sposób na połączenie ich razem, co daje rezultaty dla swoich klientów. Albo uczyli się w szkole, która ma program terapii integracyjnej, która jednoczy różne szkoły myśli psychoterapeutycznej.



Jaki jest cel terapii integracyjnej?

Celem terapii integracyjnej jestpomóc ci odkryć, co powoduje problemy w życiu i stworzyć program dostosowany do twoich potrzeb, który pomoże ci zacząć podchodzić do życia w bardziej otwarty i produktywny sposób.

Ale to także pomoc w funkcjonowaniu na najlepszych poziomach we wszystkich dziedzinach życia -umysłowe, emocjonalne i fizyczne.

zarządzanie dorosły adhd

Terapia integracyjna polega na integracjisiebiei wszystkie różne części twojej osobowości i istoty w zrównoważoną i efektywną całość.



Główne teorie terapii integracyjnej

1. Nie ma jednej teorii, która jest magiczną odpowiedzią.

Psychoterapia integracyjna uważa, że ​​do ludzkiej psychiki można dotrzeć i ją zrozumieć na różne sposoby.

2. Sprzeczne teorie mogą działać razem.

Nawet jeśli teorie psychologiczne wydają się być ze sobą sprzeczne, mogą być pomocne, jeśli zostaną połączone. Tak więc terapeuta integracyjny, jeśli czuje, że dwa pozornie różne podejścia mogą ci pomóc, znajdzie sposób, aby użyć obu z tobą.

3. Relacja klient-terapeuta sama w sobie jest ważną częścią terapii.

Twój terapeuta integracyjny zobowiązuje się być częścią twojej wewnętrznej eksploracji i rozwoju. Pracują, aby wspierać i nie osądzać, słuchać z otwartym i obecnym umysłem i postrzegać cię jako równego sobie.

terapia integracyjna

Przez: alias Tman

4. Również ludzie powinni być zintegrowani.

co denerwuje socjopatę

Terapia integracyjna nie jest zainteresowana po prostu połączeniem różnych podejść do pomocy, ale także połączeniem różnych elementów składających się na dobre samopoczucie psychiczne. Szukają sposobów, aby uzyskać dostęp i zjednoczyć nie tylko twoje zachowanie, myśli i emocje, ale być może także dobre samopoczucie fizyczne, umiejętności społeczne i poczucie duchowości.

5. Jesteś całością.

Poradnictwo integracyjne jest dość holistyczne i bierze pod uwagę Twoje samopoczucie psychiczne i emocjonalne, a także dobre samopoczucie fizyczne.

Jak działa terapia integracyjna

Terapia integracyjna czerpie swoje teorie i narzędzia z trzech głównych szkół myśli psychoterapeutycznej -psychoanalityczne (w tym ), humanistyczny i poznawczo-behawioralny. Chociaż istnieje pewne skrzyżowanie między tymi szkołami (jedna wyrosła z drugiej, z psychoanalityczną pierwszą), można je zdefiniować za pomocą czegoś w rodzaju:

bada Twoją nieświadomość, aby odkryć, w jaki sposób przeszłe doświadczenia wpłynęły na Twoją przyszłość i mogą obejmować swobodne skojarzenia i analizę snów.

interesuje się Twoją zdolnością do wykorzystania swojego potencjału i wierzy, że wiesz najlepiej, co działa w Twoim przypadku. Może szukać wzorców w przeszłości, ale także koncentruje się na pomocy w rozwiązaniu obecnych wzorców zachowań.

koncentruje się głównie na zmianie twojego obecnego zachowania, aby poprawić nastrój i zdolność radzenia sobie. Koncentruje się na połączeniu myśli, emocji i działań.

jest również coraz częściej używany. Jest to zestaw narzędzi, które pomogą Ci być bardziej obecnym w stosunku do tego, co myślisz, czujesz i czego doświadczasz w tej chwili, zamiast być zawsze uwikłanym w obawy o przeszłość i przyszłość.

To, z jakiego podejścia korzysta twój terapeuta iw jakiej kolejności, zależy od ciebie oraz twoich problemów i wyzwań. Na przykład, jeśli przyszedłeś do swojego terapeuty integracyjnego, gdy masz problemy z trauma z dzieciństwa mogą używać taktyk psychodynamicznych, pomagając ci przypomnieć sobie, co się wydarzyło i badając sposób, w jaki interpretujesz swoją przeszłość. Jeśli ta trauma doprowadziła cię do zachowania się w sposób, którego nie lubisz, być może twój terapeuta użyłby technik poznawczo-behawioralnych, aby pomóc ci zdobyć większą zdolność do monitorowania i wybierania swoich reakcji na co dzień.

co jest emrd
terapeuta integracyjny

Przez: andessurvivor

Czym terapia integracyjna różni się od innych form terapii?

Sposoby terapii integracyjnej mogą różnić się od innych form terapii:

  • nie ma dokładnego modelu pracy (chociaż terapeuci mogą mieć własne modele)
  • terapia jest dopasowana do Ciebie, a nie odwrotnie
  • jest elastyczny, można go zmienić w trakcie procesu
  • jest mniej strukturalny lub sztywny

Czy zatem terapia integracyjna nie ma żadnej struktury?

Terapia integracyjna nie oznacza, że ​​terapeuta po prostu losowo wybiera to, co według niego zadziałałoby od ciebie ze wszystkich szkoleń, które mają.

Chociaż terapeuci integracyjni korzystają z różnych szkół myśli terapeutycznej, z czasem nauczyli się lub rozwinęli ustrukturyzowany sposób łączenia swojej bazy wiedzy lub ponownie zostaną przeszkoleni w zakresie najlepszych sposobów wspólnego wykorzystywania różnych technik. Nadal istnieje możliwość dostosowania programu terapii do indywidualnych potrzeb i elastyczności, ale nie jest on na tyle luźny, by sprawiać wrażenie eksperymentalnego.

Jakie są zalety terapii integracyjnej?

Terapia integracyjna może być korzystna w następujący sposób:

  • lepiej zrozumiesz, co sprawia, że ​​czujesz się w życiu wyzwaniem
  • nauczysz się rozpoznawać, co wywołuje u Ciebie niekorzystne zachowania, i uzyskasz wsparcie w wypróbowywaniu nowych, bardziej produktywnych
  • możesz dostrzec ograniczenia, które sobie wyznaczyłeś i znaleźć sposoby na ich przekroczenie
  • potrafisz zintegrować różne aspekty siebie (umysł, ciało, emocje, umiejętności społeczne, duchowość)
  • możesz wyznaczyć cele, które doprowadzą Cię do życia, z którego czujesz się szczęśliwy
  • możesz zacząć patrzeć na swoje życie w bardziej otwarty, dostępny i mniej oceniający sposób

W jakich kwestiach zalecana jest terapia integracyjna?

Terapia integracyjna jest korzystna w przypadku następujących problemów:

WNIOSEK

Jak wszystkie formy terapii, terapia integracyjna wymaga otwartości na odkrywanietwoje lęki, twoje nadzieje, twoje życie, co stwarza ci wyzwania i czego masz nadzieję na przyszłość.

Ale jeśli podoba Ci się pomysł terapii, która jest nieco bardziej indywidualna i mniej sztywna niż inne formy, to terapia integracyjna może być rzeczywiście dla Ciebie.

Czy chciałbyś skorzystać z tego typu terapii? Sizta2sizta oferuje w trzech lokalizacjach w Londynie. Możesz . Nie w Wielkiej Brytanii? Teraz oferujemy również na całym świecie.

* Czy masz jakieś doświadczenia związane z terapią integracyjną, którymi chciałbyś się podzielić? Albo pytanie, które chcesz zadać? Zrób to poniżej, bardzo nam się podoba.