Kiedy ustalenie celu nie działa dla Ciebie - co teraz?

Czy znalezienie celu jest tak samo ważne, jak wszyscy sugerują guru stylu życia? A co, jeśli nie możesz znaleźć celu w życiu, a to sprawia, że ​​jesteś niespokojny i przygnębiony?

znalezienie celu w życiu

Przez: Alex Bellink



przez: Andrea Blundell



Wszyscy wokół ciebie zachwycają się tym, jak znaleźli swój cel, a życie zbliża się różami.

Ale im więcej pracujesz nad znalezieniem celu,im mniej masz jasności, tym gorzej się czujesz.



Co z tobą nie tak?

Po co znajdujesz swój cel?

Jako ludzie od dawna pytamy: „Jaki jest sens życia?”.Arystoteles oświadczył, że „ Szczęście jest sensem i celem życia, całym celem i końcem ludzkiej egzystencji ”. Platon czuł, że sensem życia jest raczej osiągnięcie najwyższej formy wiedzy.

A teraz mamy pozytywna psychologia i ruch coachingowy życia . Przyszli i zasugerowali, że sens życia znajduje się w indywidualnym celu życiowym. Kiedy identyfikujemy i odgrywamy naszą osobistą, wyjątkową „jedną wielką rzecz”, życie najwyraźniej nagle nabiera sensu.



A świat zachodni jest uzależniony od tej koncepcji. W 2016 roku globalny raport na dużą skalę wspierany przez Linkedin wykazali, że w niektórych krajach ponad 50% siły roboczej uważa „cel” za ważny. W rzeczywistości 38% pracowników na całym świecie uznało, że „cel” jest tak samo ważny jak pieniądze lub status.

Ale czy ta zachodnia idea „celu życia” ma być wszystkim i zakończyć wszystko? Czy to w ogóle prawda, że ​​wszyscy mamy indywidualny cel w życiu?

czuć się beznadziejnie

(Czujesz się ostatnio jak totalna porażka? Mały głos w twojej głowie mówi ci, że twoje życie nie ma żadnego celu? Czas sięgnąć po pomoc. dzisiaj mówić już jutro).

Jak cel życia może się nie udać

wydarzenia zmieniające życie

fot. vladislav-babienko

W grę wchodzi nowoczesna koncepcja „znajdowania celu w życiu”pewny założenia . Koncepcja zakłada, że ​​wszyscy:

  • mieć jasno określony, ograniczony zestaw umiejętności
  • myśl w sposób liniowy
  • znajdź radość
  • czujemy się lepiej, im bardziej zwężamy nasze skupiać
  • mieć jedną „ścieżkę życia”, od punktu A do punktu B.
  • cieszyć się zainteresowaniami ograniczonymi do określonych obszarów.

A co, jeśli nie pasujesz do tej listy? Jeśli jesteś kreatywna osoba WHO myśli w kółko , kto ma wiele talentów i zawsze znajduje nowe? Jeśli ty znajdź radość przez nowe doświadczenia zamiast postępów i lubisz mieć wiele projektów w ruchu jednocześnie?

Znalezienie celu w życiu prowadzi do depresji i niepokoju

Jeśli jesteśmy nielinearną, wszechstronnie utalentowaną kreacją o wielu zainteresowaniach,Próbować zawęzić naszą uwagę mogą czuć się ograniczające i przytłaczające.

I nasza niezdolność do określenia jasnego celumoże nas zostawić poczucie porażki . Może to być szczególnie prawdziwe, jeśli tak jest ADHD u dorosłych , co już pozostawia nas z niską samooceną dotyczącą naszego innego sposobu myślenia.

Zaczynamy się martwić, że coś jest z nami nie tak. „Dlaczego nie mogę znaleźć celu w życiu?”. „Czy w końcu jestem tylko porażką?”

A może decydujemy o celu naszego życia, ale po prostu nie możemy wymyślić, jak go faktycznie zrealizować.Nasza frustracja rośnie.

znalezienie celu w życiu

Zdjęcie: Kristopher Roller

Jeśli wszyscy wokół nas entuzjastycznie się obejmujątrend „znajdź swój cel”, wstyd może zacząć. Więc ukrywamy nasze zmartwienia. Ale jątrzą się. Nasz zmartwienie zamienia się w niepokój .

Im mniej mówimy, tym więcej naszych .

A tym bardziej nasze samoocena spadki i nasze myśli stają się negatywne ?

Im bardziej możemy stać się podatni na ataki depresja .

Przechodzimy od entuzjastycznej osoby, która radziła sobie w życiu, do kogoś, kto teraz czuje beznadziejny . Co gorsza, czujemy, że nic nie ma sensu.

Prawda o znalezieniu celu w życiu?

Problem z celem życiowym może tkwić w jego osobliwości i sugerowanej wielkości.

Na przykład, co by było, gdyby to był cel życias, Liczba mnoga? I czy nie musiała to być „wielka rzecz”? O ile lepiej byś się czuł?

Cel życia w myśli zachodniej również stał się bardzo istotnyakcjaiosiągnięcie.Czym jesteśrobićmieć cel? A jaki to będzie miało wpływ?

Ale co, jeśli celem życia nie są tylko osiągnięcia? Jeśliuczuciecelowe też ma znaczenie? Czy cel życia może składać się z wielu małych, dobrych chwil?

Co mi pomagaczućcelowy? Co dzisiaj, tutaj i teraz, sprawia, że ​​chcę wyskoczyć z łóżka? Jak mogę żyć świadomie, niezależnie od tego, czy mam jeden wielki cel życiowy, czy kilka?

Jak żyć świadomie

Jeśli nie możesz znaleźć swojego „jednego wielkiego celu w życiu” i to cię powoduje , niepokój i depresja ? Zamiast tego wypróbuj te wskazówki, aby żyć świadomie.

Idź wdzięczny.

Tak praktyka wdzięczności polega na poświęceniu czasu na codzienne wdzięczność. Już samo to może pomóc nam pamiętać, że życie ma sens.

Ale poświęć trochę czasu, aby zauważyć, czy cokolwiek, za co jesteś wdzięczny, daje ci szczególnie ekspansywne, dobre uczucie.Praktyka wdzięczności może również pomóc nam opracować „radar” dla tego, co jest dla nas ważne.

Jeśli na przykład czujesz przypływ energii, dziękując młodym ludziom za okazję do rozmowy? Pracuj, aby uzyskać więcej tego w swoim życiu.

Przybij wartość.

Jedna z największych przeszkód do świadomego życia? Realizacja cudzego pomysłu, zamiast własnego.

Może to wyglądać jak podjęcie pracy, ponieważ Twoi znajomi pracują w tej branży lub próbują zdobyć wartość, którą ma Twoja rodzina, nawet jeśli nie pasuje to do Ciebie.

Tym bardziej zidentyfikować własne wartości osobiste, odkładając na bok to, co ktoś myśli lub czuje? Im lepiej się poczujesz.

Uważaj.

jest techniką łatwą do nauczenia, obecnie wykorzystywaną przez psychoterapia społeczności za zdolność do obniżania stres i niepokój i zwiększyć koncentrację i .

Działa, aby odciągnąć Cię od analizy przeszłości, której nie możesz zmienić, imartwić się o przyszłość, której nie możesz kontrolować. Zamiast tego popycha cię do tego zauważ, co działa tu i teraz .

Im więcej dochodzimy obecna chwila , tym bardziej dostrzegamy możliwości, które faktycznie musimy stworzyć, aby zmienić. I tym bardziej jesteśmy tego świadomi co faktycznie myślimy i czujemy . Życie staje się o wiele bardziej celowe, jeśli jesteśmy bardziej dostępni, aby go doświadczać.

Działania na rzecz dobrego samopoczucia.

Co sprawia, że ​​czujesz się bardziej celowy - robienie rzeczy, które sprawiają, że czujesz się pobudzony, żywy i dobry, lub rzeczy, które „uważasz” za „właściwe”, ale pozostawiają cię wyczerpaną i nieszczęśliwą?

Kiedy skłaniamy się ku rzeczom, które podnoszą naszą energię - „ dobre samopoczucie „- w naturalny sposób dostosowujemy się do naszych wartości.

Nie masz pewności, jakie działania związane z poprawą samopoczucia Ci odpowiadają? Pobierz teraz BEZPŁATNY skoroszyt dotyczący dobrego samopoczucia , który poprowadzi cię do określenia planu dobrego samopoczucia na całe życie.

Jakie rodzaje terapii pomagają mi żyć bardziej celowo?

Ogólnie rzecz biorąc, terapia rozmową pomaga ci żyć bardziej świadomie.Dowiadujesz się, co jest dla Ciebie ważne osobiście i jakie są Twoje wartości. Życie zaczyna więc naturalnie nabierać większego znaczenia.

Ale niektóre terapie kładą większy nacisk na poczucie celowości.Obejmują one:

Potrzebujesz pomocy w życiu celowym? Oferujemy jedne z najlepszych w Londynie i kto może być na dobrej drodze. Nie w mieście, czy nawet w Wielkiej Brytanii? Skorzystaj z naszej platformy rezerwacyjnej, aby znaleźćTerapeuci rozmów z całej Wielkiej Brytaniilub możesz rozmawiać bez względu na to, gdzie mieszkasz.


Nadal masz pytanie dotyczące znalezienia swojego celu? A może chcesz podzielić się przemyśleniami na temat celu życiowego? Skorzystaj z publicznego pola komentarza poniżej.

Pisarz: Andrea Blundell.Andrea jest autorką psychologii, nauczycielką rozwoju osobistego i redaktorką tego bloga. W wieku 22 lat zdiagnozowano ADHD u dorosłych, wie co nieco o tym, że ma dziesięć celów życiowych zamiast jednego!