Twoje „cienie” - czym jest i jak może ci pomóc

Jaźń cienia jest popularnym terminem w samopomocy, ale skąd się wzięło? Jaka jest twoja jaźń-cień i jak może ci pomóc w życiu?

jaźń cienia

Przez: Nikk



Czym jest jaźń „cienia” według psychologii?



„Cień” to ta strona twojej osobowości, która zawiera wszystkie części ciebie, do których posiadania nie chcesz się przyznać.

Na początku jest to plik nieprzytomny bok.Dopiero wysiłkiem, by stać się samoświadomym, rozpoznajemy nasz cień.



Chociaż wielu twierdzi, że cień jest „negatywny”, nie jest to prawdą. Cień jest raczej tym, czym ty samdostrzecjako mroczny i słaby o sobie, a zatem potrzebujący być ukrytym i odrzuconym. Ale to zależy od ciebie perspektywiczny na życie i twoje poziomy .

Tak więc podczas gdy dla jednej osoby ich cień może zawierać takie klasyczne elementy, jak smutek , wściekłość , lenistwo i okrucieństwo, możesz także ukryć swoją osobistą moc, swoją niezależność lub twoją wrażliwość emocjonalną.

Jak pozbyć się swojej Strony Cienia?

Nie możesz „nie mieć” cienia.Nieważne, jak „miło” czy „ szczęśliwy - może się wydawać, że mają ciemną stronę, jak każdy inny.



co robić, gdy czujesz się przygnębiony

Nie możesz też „pozbyć się” ani „uleczyć” swojego cienia.To podstawowa i użyteczna część Ciebie.

Twój cień jest czymś, co rzeczywiście może zaoferować wiele darów wglądu i osobistej mocy, jeśli odważysz się to zrozumieć.

Jung i cień

Cień Junga

Przez: thierry ehrmann

Termin „cień” spopularyzował Carl Jung . Uważał to za niecywilizowaną, a nawet prymitywną stronę naszej natury. Uważał, że jeśli chcemy być w pełni zintegrowanym człowiekiem, musimy w pełni zobaczyć tę ciemną stronę nas samych.

Jung nie czuł, że to tylko jednostki mają cienie. Mówił także o „zbiorowym cieniu”,gdzie ludzie zjednoczyli swoje cienie w grupach lub jako społeczeństwa. Uważał to za bardzo duże zagrożenie dla cywilizacji, gdy „rzutowano” zbiorowy cień (więcej na temat projekcji poniżej).

Dlaczego muszę znać swój cień?

Kiedy rozpoznajemy i stajemy twarzą w twarz z naszym cieniem, możemy stać się bardziej pełni i zrównoważeni.

Na przykład,jeśli zaakceptujemy i stawimy czoła naszym gniew wtedy możemy wyznaczaj lepsze granice . A jeśli w pełni zaakceptujemy nasz smutek, możemy również w pełni odczuwać radość i jest bardziej prawdopodobne, że znajdziemy środek zadowolenia, niż utkniemy po jednej stronie emocjonalnego spektrum.

Znajomość twojej strony cienia również będzie .To, co możemy zaakceptować i zrozumieć o sobie, jesteśmy wtedy w stanie zaakceptować i zrozumieć w innych.

Jeśli czujesz się nietwórczy w życiu, pomocna może być praca nad zrozumieniem swojego cienia.Jung połączył cień z kreatywnością. Być może im bardziej czujemy się wolni emocjonalnie, tym bardziej jesteśmy wolni w sposobie myślenia i osiągania rzeczy.

Zauważ, że kiedy my tłumić i zaprzeczać rzeczom o nas nie znikają.Raczej mogą rosnąć w siłę i sprawiać nam coraz więcej trudności. Często nasza stłumiona strona cienia robi to za pomocą tak zwanej projekcji psychologicznej.

Biorę nimfomankę

Cień i projekcja psychologiczna

Projekcja psychologiczna jestkiedy przypisujemy innej osobie nieświadomą myśl, uczucie, a nawet własny talent.

Jeśli chodzi o cień, będzie to pozornie „niedopuszczalny” atrybut, który widzisz w innej osobie,a projekcja często pojawia się winić .

Na przykład możesz czuć, że wszyscy wokół ciebie są leniwi i samolubni. Powodem, dla którego nigdy nie idziesz do przodu w życiu, jest to, żewszyscy są zbyt zajęci sobą, aby ci pomóc. Jeśli spojrzysz na siebie uczciwie, prawdopodobnie stwierdzisz, że to ty sam masz skłonność do skupiania się na sobie i bierności.

Projekcjakolektywcień jest widoczny w rzeczach takich jakokropności II wojny światowej, w której naziści przypisywali pewne atrybuty tylko Żydom. Współczesna wersja byłaby tendencją do uważania wszystkich muzułmanów za niebezpiecznych i potencjalnych „terrorystów”, zaprzeczając, jak niebezpieczne jest nasze zachodnie społeczeństwo z długą historią terroryzmu skierowanego przeciwko innym grupom.

Jak poznać swój cień

jaźń cienia

Przez: Petful

Cień jest zwykle jedną z pierwszych rzeczy, z którymi mamy do czynienia, gdy zaczynamy chodzić na terapię.Stworzenie bezpiecznej przestrzeni, w której możemy porozmawiać z kimś, kto nie jest osobiście zaangażowany w nasze życie, oznacza, że ​​mówimy rzeczy, o których nawet nie wiedzieliśmy, że myślimy i czujemy.

Inne sposoby uzyskania dostępu do cienia obejmują dziennikarstwo i pracując nad swoimi marzeniami i archetypy znajdziesz w nich.

Oczywiście patrząc na to, kim jesteś ciągłe obwinianie innych bo to zwykle bezpośrednia droga do twojego cienia.Co najmniej lubisz w innych ludziach? Czy ta cecha też istnieje w tobie? Czy możesz chociażby podać przykład, kiedy zrobiłeś coś podobnego?

Podczas pracy ważne jest, aby rozpoznać i zrozumieć swoją stronę cienia, aby nie identyfikować się z nią nadmiernie.Jeśli przechodzisz przez okres niska samo ocena lub depresja , na przykład, to nie czas na oddawanie się pracy w cieniu, ponieważ nie jesteś w stanie rozpoznać swoich mocnych stron. Dlatego mądrze jest wykonywać prace z cieniami z odpowiednim wsparciem.

Uzyskanie pomocy w zrozumieniu swojego cienia

jest oczywiście pomocna jako droga do odkrywania twojego cienia.

Ale tak naprawdę rodzaj terapii rozmową która szuka szerszego obrazu tego, jak stałeś się osobą, którą jesteś dzisiaj, będzie równie przydatna.Obejmuje to terapie długoterminowe, takie jak psychoterapia psychodynamiczna , terapia schematów , terapia egzystencjalna i dialektyczna terapia behawioralna (DBT) , a także terapie krótkoterminowe, takie jak terapia poznawczo-analityczna (CAT) i dynamiczna terapia interpersonalna (DIT) .

Czy chciałbyś odkrywać swoją stronę cienia w bezpiecznym, przyjaznym środowisku z rozszerzeniem ? Sizta2sizta łączy Cię z wysoce wyszkolonymi psychologami i psychoterapeutami w centralnych lokalizacjach Londynu, lub .


Masz pytanie dotyczące jaźni cienia? A może chcesz podzielić się doświadczeniem z naszymi czytelnikami? Skorzystaj z publicznego pola komentarza poniżej.

przez: Andrea Blundell